[問題] 只靠走路的運動量夠嗎？

看板WomenTalk作者 (我不是派大星)時間6年前 (2018/06/12 00:50), 6年前編輯推噓10(10推 0噓 5→)
留言15則, 13人參與, 6年前最新討論串1/1
肥宅我不常打球跑步 只會偶爾走路走大約一個多小時 或者是騎腳踏車騎十分鐘吧 這樣的運動量夠嗎？ 會不會哪一天我突然暴斃 眾人都扛不動我的時候才發現運動量不足呢？ 千萬不能發生這種事情啊！ 這樣感覺很糗 所以我這樣運動量要不要加強呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.118.136.233 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1528735804.A.9DD.html
推
06/12 00:52, 6年前 , 1F
你可以用在ptt的時間運動
06/12 00:52, 1F
有道理 這樣反而更充實
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06/12 00:58, 6年前 , 2F
重點在飲食
06/12 00:58, 2F
要依照教育部說的天天五蔬果嗎？ ※ 編輯: qazStarStar (140.118.136.233), 06/12/2018 01:00:54
推
06/12 01:04, 6年前 , 3F
走路可 但要快走 速度要到心跳加快會喘會流汗的程度
06/12 01:04, 3F
瞭解了
推
06/12 01:07, 6年前 , 4F
超想吃麥當勞的
06/12 01:07, 4F
我最近覺得肯德基比麥當勞好吃 但是都很油 ※ 編輯: qazStarStar (140.118.136.233), 06/12/2018 01:07:49
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06/12 01:36, 6年前 , 5F
我也以為走路就夠 直到我越走越胖
06/12 01:36, 5F
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06/12 02:29, 6年前 , 6F
哈哈哈哈哈
06/12 02:29, 6F
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06/12 05:19, 6年前 , 7F
看來你已經意識到了
06/12 05:19, 7F
推
06/12 06:25, 6年前 , 8F
每天一萬步吧 只是要習慣每天走 而且散步速度要兩個小時以
06/12 06:25, 8F
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06/12 06:25, 6年前 , 9F
上
06/12 06:25, 9F
推
06/12 08:07, 6年前 , 10F
我都走兩小時到三小時，是快走唷，然後滿頭大汗，走了好
06/12 08:07, 10F
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06/12 08:07, 6年前 , 11F
幾年，腿也細了
06/12 08:07, 11F
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06/12 08:43, 6年前 , 12F
不要以為有運動到就大吃大喝
06/12 08:43, 12F
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06/12 09:36, 6年前 , 13F
人體適合走路
06/12 09:36, 13F
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06/12 13:25, 6年前 , 14F
不夠，但也比在家不動得好，跨出第一步就是好的開始
06/12 13:25, 14F
推
06/13 00:13, 6年前 , 15F
日本人大量走路胖子少
06/13 00:13, 15F
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