[問題] 睡不著該怎麼辦?

看板WomenTalk作者 (ForWhomtheBellTolls)時間6年前 (2018/05/25 13:00), 編輯推噓9(9推 0噓 3→)
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如題 小弟我從國小開始就有失眠的問題 還記得那時候還跟我弟睡同一個房間 每天看著我弟躺下兩分鐘就睡著了真的是很令人羨慕啊啊啊啊啊啊 而且他還睡得超熟的,每次滾到我的枕頭上流口水我怎麼打都叫不醒他 不像我躺四十分鐘左右才睡著是常態 有時候甚至躺超過三個小時都睡不著 而且我睡眠品質很差 常常不知為何突然醒來卻沒辦法馬上睡回去 吃一些網路上推薦的助眠食品像是牛奶.堅果之類的也不是很有效 運動過後雖然會覺得累想睡覺 但一到晚上精神又都回來了QQ 我的生活也因此悲慘了不少 無可奈何之下最近終於開始考慮安眠藥了 請問使用安眠藥有哪些地方要特別注意嗎? 也跪求板上曾經克服失眠的大大分享自身經驗 拜託惹 嗚嗚嗚 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.28.234 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1527224435.A.DB6.html
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交女友
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失眠十年最近看中醫覺得有效
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可以試試吃完晚餐之後去運動大約一小時看會不會比較好睡
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樂耐平 對白天精神沒什麼影響
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不能運動，會更難睡
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叫你弟拿球棒從你後腦勺揮棒你就可以睡著了，而且
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不用擔心會醒來
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去屋頂唱歌
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按摩 肩頸僵硬會睡不著
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棒式撐起來 沒事去深蹲
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05/25 15:56, 6年前 , 11F
之前每天跑3k以上覺得很好睡XD
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05/25 17:01, 6年前 , 12F
這很難啊
05/25 17:01, 12F
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