[閒聊] 女孩別為了數字而不吃東西

看板WomenTalk作者buching (時間旅人阿真)時間6年前 (2018/05/23 16:26)推噓6(7推 1噓 7→)

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我是個外食族，要減肥的時候基本上最方便的就是超商雖然很多youtuber都在教減肥飲食之類但自己有沒有實際了解，然後實際力行，還真是兩回事! 我現在正學著記錄自己一天所吃下的營養素和熱量發現，這是件需要習慣養成的動作剛開始三天會發現，其實自己平常的飲食都會爆卡由其是在碳水攝取相當方便的台灣米飯呀，麵包呀等等只要某營養素攝取超標，就會變成紅字剛開始碳水和脂肪可說完全滿江紅... 我就開始想，我到底該去吃什麼? 其實，就是蛋白質!女孩們，妳們知道蛋白質很重要嗎? 它除了有飽足感，也幫助我們減重養肌或許大家運動的目地不一樣有人想變壯，有人想變輕，有人想減體脂，有人想體態好看但不管什麼目地，重要的是我們的飲食規劃別因為想減肥就吃很少!然後吃又是吃精緻澱粉呀! 這樣是一點也不會幫到自己的看我朋友為了啦啦隊比賽要減體重，什麼都說不吃其實自己餓得半死還想吃得要命...這樣真的真得很不好! 女孩們~或許我們一生都在跟體重機對抗我們應該去聽自己身體的聲音，適當的規劃，才是疼愛自己呀! 別因為體重機上的數字拼命的苦自己T^T 正在跟體脂肪戰鬥的女孩們，我們一起共勉之! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.92.209 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1527064012.A.CF4.html

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makinoyui

05/23 16:32, 6年前 , 1^F

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