[問題] 淺眠的問題很嚴重怎麼辦?

看板WomenTalk作者 (另一個開始見後會自D~)時間6年前 (2018/05/17 17:11), 編輯推噓17(17推 0噓 22→)
留言39則, 26人參與, 6年前最新討論串1/1
請問各位 不知是不是跟壓力有關 最近兩個禮拜多晚上真的睡得很不好 入睡是沒有太大的問題 但常常只睡了三四個小時就突然醒過來 接著就睡不太著了 結果就這樣躺到天亮 最近都這樣覺得超不舒服的 早上腦筋有時都是昏沉沉的 有去看中醫 但感覺好像還是差不多 請問大家有類似的經驗嗎? 最後是怎麼解決的呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.86.173 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1526548280.A.C69.html
推
05/17 17:11, 6年前 , 1F
就是壓力的關係
05/17 17:11, 1F
推
05/17 17:12, 6年前 , 2F
找個對你有用的放鬆方式
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05/17 17:13, 6年前 , 3F
喝熱牛奶 薰香（薰衣草）有信仰的可以睡前讀一下經
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典之類的
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推
05/17 17:15, 6年前 , 5F
好痛苦，我都吃安眠藥
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推
05/17 17:27, 6年前 , 6F
我自己也是淺眠，只要有一點聲音就會醒來，不然1~2個
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05/17 17:28, 6年前 , 7F
小時就會自動醒來。後來自己有種真正薰衣草，剪幾片業
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05/17 17:30, 6年前 , 8F
子泡熱水喝感覺是有幫助的，但夏天薰衣草長不好，味道
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05/17 17:31, 6年前 , 9F
也變淡了，泡水喝效果有打折，大概一晚還是會醒來幾次
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05/17 17:31, 6年前 , 10F
換個合適的枕頭 我最近才換 換之前男友起床我就會醒
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05/17 17:32, 6年前 , 11F
換之後他就算親我或出門我都不知道 睡到自然醒
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05/17 17:32, 6年前 , 12F
不過我淺眠倒是不會覺得累啦，對生活感覺也沒啥影響
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05/17 17:42, 6年前 , 13F
我媽睡眠問題嚴重 只有白天運動很久 晚上才能累到睡著
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05/17 17:43, 6年前 , 14F
看醫生 先找到心理因素
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推
05/17 17:54, 6年前 , 15F
睡眠環境夠黑夠安靜嗎
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推
05/17 17:55, 6年前 , 16F
淺眠+難入睡+1。建議習慣戴耳塞睡覺，會好很多
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05/17 18:16, 6年前 , 17F
壓力
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推
05/17 18:19, 6年前 , 18F
運動(不是睡前) 睡前喝牛奶 固定時間躺床 吃吃看褪
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黑激素或芝麻明E
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推
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先檢查食物 是否吃進太多咖啡因？肥皂洗髮精 精油
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都要排除咖啡因
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巧克力 有咖啡因 可樂 有咖啡因
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我吃芝麻明有改善，我從小淺眠人
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最煩的是睡著了還一直作惡夢，還要逼自己自殺才可以醒
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05/17 19:38, 6年前 , 25F
未來大家都有淺眠困擾
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05/17 19:38, 6年前 , 26F
原來
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推
05/17 19:46, 6年前 , 27F
吃退黑激素看看 不貴
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推
05/17 19:56, 6年前 , 28F
淺眠人＋1 只能安慰自己習慣就好
05/17 19:56, 28F
推
05/17 20:03, 6年前 , 29F
從小就淺眠，而且白天不太會想睡，目前覺得泡澡蠻有
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05/17 20:03, 6年前 , 30F
用
05/17 20:03, 30F
推
05/17 20:25, 6年前 , 31F
吃安眠藥睡超爽
05/17 20:25, 31F
推
05/17 20:46, 6年前 , 32F
吃芝麻明和去廟裡收驚
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05/17 21:27, 6年前 , 33F
淺眠＋1，用白噪音有好些
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05/17 21:36, 6年前 , 34F
看醫生
05/17 21:36, 34F
推
05/17 21:49, 6年前 , 35F
除噪機很好用
05/17 21:49, 35F
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05/17 22:37, 6年前 , 36F
我是慢性鼻炎 晚上睡覺容易鼻塞 也是睡沒多久就醒了
05/17 22:37, 36F
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05/17 23:16, 6年前 , 37F
我也是淺眠，除非在野外跑一整天，不然很難入睡又容
05/17 23:16, 37F
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05/17 23:16, 6年前 , 38F
易醒
05/17 23:16, 38F
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05/18 11:42, 6年前 , 39F
持續運動 + 睡覺時燈全關
05/18 11:42, 39F
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