[問題] 一直睡不好怎麼辦?

看板WomenTalk作者 (小君君)時間6年前 (2018/04/17 00:21), 編輯推噓10(10推 0噓 15→)
留言25則, 12人參與, 6年前最新討論串1/1
好像是工作壓力的關係 已經快兩個月睡不好了 不然就是睡睡醒醒 早上起來也好像完全沒睡一樣 聽了家人的話去看了腦神經科 只是醫生開的藥吃了之後頭很重 馬上就不醒人事 但早上醒來一樣很累很累 實在是不想再依賴藥物了...... 想說還是下班後去運動 把自己搞累一點比較好睡? 或是晚上睡前放個香精加按摩(擺台按摩椅在家裡)幫助自己放鬆? 有什麼方式是可以改善長期睡眠品質的嗎?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.166.143 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1523895703.A.5AE.html
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04/17 00:26, 6年前 , 1F
最好當然是運動啊 只是人都是會懶的
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04/17 00:26, 6年前 , 2F
我現在也是吃藥 還不一定睡得著
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04/17 00:28, 6年前 , 3F
看中醫調理
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04/17 00:32, 6年前 , 4F
看中醫&運動吧
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04/17 00:35, 6年前 , 5F
中醫有效
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04/17 00:49, 6年前 , 6F
源頭是工作壓力的話，找方法減少工作壓力，也能改善睡眠
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04/17 00:49, 6年前 , 7F
品質吧
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04/17 00:53, 6年前 , 8F
我今天去看中醫了有效再跟你說
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04/17 00:57, 6年前 , 9F
除了運動外，覺得泡澡跟花茶也很有幫助
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你有鼻子問題嗎
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04/17 09:37, 6年前 , 11F
睡前一小時吃兩顆奇異果直接增加體內可以轉換成褪黑激
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素的血清素份量看看
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精神科看起來啊(如果你有把握可以戒回來的話
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抱歉沒看完XD你可能要跟醫生反應換藥，當初我也是換
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很久
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04/18 20:23, 6年前 , 16F
下班後可以去運動(不要太激烈)，運動完後可能會比較
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好睡，或是你壓力太大身體太緊繃，靠按摩也可以調整
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04/18 20:23, 6年前 , 18F
，OSIM白馬王子我之前去試坐過，按的蠻深層的力道很
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剛好，那時候直接在門市按到睡著....應該會對身體放
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04/18 20:23, 6年前 , 20F
鬆蠻有效的，可以去試坐看看
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推
04/18 21:48, 6年前 , 21F
可能要跟醫生討論一下狀況，睡不好有可能是身體沒有完
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04/18 21:48, 6年前 , 22F
全放鬆，在家裡擺按摩椅按摩應該是多少會有幫助，我阿
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姨也有失眠狀況，後來他們家買了OSIM的白馬王子，她睡
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04/18 21:48, 6年前 , 24F
前就坐在上面按個15分鐘，最近聽她說睡眠品質改善很多
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推
05/18 15:12, 6年前 , 25F
運動完超好睡!y
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