[心情] 減肥的第415天消失

看板WomenTalk作者時間6年前 (2017/12/25 12:39), 6年前編輯推噓47(50推 3噓 36→)
留言89則, 45人參與, 最新討論串1/1
已經努力了好一陣子呢 不知道還能不能再堅持到目標 如果沒有意外的話 應該再兩年就能減肥成功 再來就是維持一輩子了 只怕這個心會被時間環境消磨掉 要是又復胖的話 大概就直接破百了吧 _（:3 」∠ ）_ 所以可以求個祝福嗎 在此也先祝福各位了 -- 減肥好累歐.. _(:3」∠)_ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.56.30 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1514176741.A.C29.html
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12/25 12:40, , 1F
12/25 12:40, 1F
其實我可以吃 只是我選擇不吃 XD
推
12/25 12:40, , 2F
我最近也在減肥 加油
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減油減油
推
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給支持！堅持下去就是你的！
12/25 12:40, 3F
繼續堅持QQ
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12/25 12:43, , 4F
最近停滯期 所以開始追劇+有氧（目標是先減脂而已
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聽說搭配肌力訓練效果會更好
推
12/25 12:44, , 5F
有重訓+有氧運動嗎？飲食上有注意嗎？生活作息有正常嗎
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12/25 12:44, , 6F
？等等的...這些都是減肥關鍵
12/25 12:44, 6F
推
12/25 12:45, , 7F
加油 減肥真的好需要意志力
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我還很缺 > <
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12/25 12:45, , 8F
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我喜歡吃瘦的
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12/25 12:45, , 9F
別不健康的減肥，那只會復胖更快
12/25 12:45, 9F
推
12/25 12:46, , 10F
減肥為什麼要花這麼長的時間
12/25 12:46, 10F
因為步調比較慢 大概一兩個月1KG體脂肪
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12/25 12:47, , 11F
選個自己喜歡的運動，吃適當的食物，減肥也可以很快樂
12/25 12:47, 11F
我是均衡飲食+少量運動(在慢慢培養運動習慣) 還有很多要改進啦 不過自認有健康了~
推
12/25 12:52, , 12F
原po身高多少？破百會不會太誇張...
12/25 12:52, 12F
166CM 減肥前就快破了 ※ 編輯: ulin0619 (118.168.56.30), 12/25/2017 12:58:54
推
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認真問一下你三餐都吃什麼
12/25 12:56, 13F
通常都只吃晚餐 熱量1200~1450卡 醣蛋脂的比例約6:1:3 肉跟海鮮有點貴 蛋也不敢吃太多 所以就這樣分配了 ※ 編輯: ulin0619 (118.168.56.30), 12/25/2017 13:03:51
推
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加油!
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謝謝! ※ 編輯: ulin0619 (118.168.56.30), 12/25/2017 13:05:44
推
12/25 13:06, , 15F
三餐都要吃啊.....別亂節食....你知道節食後果如何嗎？
12/25 13:06, 15F
推
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不建議只吃一餐，這樣對身體負擔太大，至少要吃兩餐，
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不然要吃到這麼多熱量，其實要吃很多，這樣對於把食量
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往下控制沒有幫助，很容易不受控制暴食回來
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吃對肉類配上適合運動，這是減脂其中一項啊....
12/25 13:07, 19F
這算節食嗎 @@ 我聽說這叫間歇性斷食
推
12/25 13:07, , 20F
而且對於你現在你體重其實你在吃仙女餐...
12/25 13:07, 20F
其實我基代應該沒有很高 所以我覺得還好 針對我的生活型態算滿合用的 如果有時間的話也會盡量吃到兩餐的 ※ 編輯: ulin0619 (118.168.56.30), 12/25/2017 13:13:05
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12/25 13:09, , 21F
蛋才是重點 你本末倒致難怪慢
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經費不足
推
12/25 13:10, , 22F
減肥很貴，我現在也在減肥中，一餐的花費幾乎都快100
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起跳
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噓
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我破百我驕傲
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好吧 XD
還有 25 則推文
還有 11 段內文
推
12/25 13:59, , 50F
真的不要節食 以後會很難瘦QAQ（慘痛經驗）
12/25 13:59, 50F
推
12/25 14:00, , 51F
冬天真的很辛苦～加油加油健康是一輩子的事
12/25 14:00, 51F
推
12/25 14:01, , 52F
加油啊！祝福你成功～
12/25 14:01, 52F
推
12/25 14:04, , 53F
間歇可以啊 但蛋白質最重要
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推
12/25 14:04, , 54F
減肥是條漫長的路，你不孤單，這路上有你我
12/25 14:04, 54F
推
12/25 14:13, , 55F
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12/25 14:13, , 56F
加油，有問題可以問我，我女的
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推
12/25 14:15, , 57F
加油
12/25 14:15, 57F
推
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你齁不住的，基代下降，依照你現在做法，一定吃更少
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然後你就會得厭食症
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推
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多少瘦到多少了？
12/25 14:19, 60F
推
12/25 14:25, , 61F
先不要說仙女餐，醣類比重太高、蛋白質過少，這樣當然慢
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你基代和TDEE認真算過嗎？不要把身體搞壞了
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12/25 14:39, , 63F
一天一餐真的會復胖，少量多餐才是讓身體不會感到
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飢餓並且不會讓胃部空腹太久的方法，你這樣久了胃會
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出毛病的
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而且碳水化合物是失智前期跟內分泌疾病的幫兇之一
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推
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我一天吃三餐，這是我週末的早餐
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妳減多少了？
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羊肉片，茭白筍，青菜跟玉米筍
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推
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加油 真是有毅力 心與你同在QQ
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原Po的飲食一定要改變，減肥沒有方便又快速的方式
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推
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減肥好難，讀研究所更難瘦，只好等畢業
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推
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間歇性斷食是給卡關的人用的 你不可能吃一輩子 而且我
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賭等你恢復正常飲食時鐵定復胖
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推
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其他人一天吃17-1800可以瘦/維持一輩子，你後來才改回
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吃這樣正常的熱量與吃法時就復胖，其實就是溜溜球效應
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，現在怎麼換個「間歇性斷食」就都忘光了
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推
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加油加油～～
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推
12/25 15:12, , 80F
你有爬 Fitness 板，怎麼還會這樣吃？
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推
12/25 15:20, , 81F
一天一餐感覺不太好吧
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推
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破百破百
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噓
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ㄧ用錯 基代掉下來就尷尬了
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推
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只吃一餐 反而會胖 運動+正常三餐才是正解
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推
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只吃一餐,身體呈現飢餓狀態.等下一餐來時吸收就會更好
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。這根本本末倒置
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推
12/25 16:06, , 87F
12/25 16:06, 87F
推
12/25 16:06, , 88F
雖然妳有經濟考量,但是蛋白質的比例真的有點低.可以考
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慮搭配無糖豆漿
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