[問題] 很容易感受到壓力怎麼辦？消失

看板WomenTalk作者時間6年前 (2017/12/18 20:37), 6年前編輯推噓8(8推 0噓 18→)
留言26則, 11人參與, 最新討論串1/1
我覺得自己個性比較一板一眼求好心切 不喜歡突然的變化 很討厭不確定的東西 很多事情不在掌控內就很沒有安全感 覺得工作上的壓力都沒有結束的一天 綜觀以上 我就是EQ很低的人 請問我要怎麼做才比較不會感受到壓力呢？ 加上冬天好冷 好厭世QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.138.69.36 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1513600647.A.3D4.html
→
12/18 20:37, , 1F
昨天也這樣，你到底用哪個APP自己說
12/18 20:37, 1F
→
12/18 20:38, , 2F
????
12/18 20:38, 2F
推
12/18 20:38, , 3F
連發兩篇文舒壓啊
12/18 20:38, 3F
→
12/18 20:39, , 4F
不知為啥，發文一次卻跑出兩篇
12/18 20:39, 4F
推
12/18 20:41, , 5F
讓自己的表面積增大一點來分散壓力
12/18 20:41, 5F
推
12/18 20:43, , 6F
其實你現在感受到很大的壓力，不只你，在座的各位包
12/18 20:43, 6F
→
12/18 20:43, , 7F
含我也是，大概有1013百帕
12/18 20:43, 7F
推
12/18 20:45, , 8F
如果是1314百帕就好了(粉紅
12/18 20:45, 8F
→
12/18 20:46, , 9F
樓上你會先扁掉吧…
12/18 20:46, 9F
→
12/18 20:54, , 10F
我的腹部壓力每天都驅使我肚子突出
12/18 20:54, 10F
→
12/18 21:13, , 11F
一輩子就瘦那麼一次，啊啊好浪漫
12/18 21:13, 11F
推
12/18 21:16, , 12F
m大少女心爆發是怎麼回事w
12/18 21:16, 12F
→
12/18 21:19, , 13F
討m，天氣冷，有些器官會縮
12/18 21:19, 13F
→
12/18 21:23, , 14F
腦袋嗎？
12/18 21:23, 14F
→
12/18 21:27, , 15F
本來無一物，低溫何必該=///=
12/18 21:27, 15F
推
12/18 21:36, , 16F
可以學看看MBSR正念減壓，對壓力調適.EQ有幫助
12/18 21:36, 16F
→
12/18 21:37, , 17F
給您參考：https://goo.gl/Z9zSmf 我找減壓師資開發的
12/18 21:37, 17F
是付費App嗎？
推
12/18 21:39, , 18F
沒救了
12/18 21:39, 18F
→
12/18 21:40, , 19F
這天生的，可以慢慢適應，但很難快速提高抗壓性
12/18 21:40, 19F
推
12/18 22:28, , 20F
我覺得你提到的主要是焦慮耶 是這樣狀況一再發生才成為
12/18 22:28, 20F
→
12/18 22:28, , 21F
壓力 而這種焦慮來自外在的預期外因素 有幾點可以建議
12/18 22:28, 21F
→
12/18 22:28, , 22F
你 除了樓上有提到的正念減壓 腹式呼吸外 也可以記錄下
12/18 22:28, 22F
→
12/18 22:28, , 23F
你焦慮時的想法和情緒 更認識自己常因什麼事件而有這樣
12/18 22:28, 23F
→
12/18 22:28, , 24F
的感覺出現 最後 要訓練自己說 預期外的事情是有可能發
12/18 22:28, 24F
→
12/18 22:28, , 25F
生的 要試著接受它和相信自己事情發生自己也是有解決能
12/18 22:28, 25F
→
12/18 22:28, , 26F
力的
12/18 22:28, 26F
說的好，是焦慮耶 ※ 編輯: happycatty (101.139.76.249), 12/18/2017 23:20:45
‣ 更多 happycatty 的文章
文章代碼(AID): #1QDxQ7FK (WomenTalk)