[灑花] 運動改善了我的駝背
我從小就會駝背。
一直都有人提醒我要把背挺直，不過才挺一下下我就覺得好累好酸，結果又駝回去了orz
前幾年因為健康原因，要求自己努力養成運動習慣，
除了健康改善以外，意外的發現駝背居然治好了(￣▽￣)y
猜測是因為以前背肌太弱所以才覺得抬頭挺胸是件很累的事，
而運動無意間提升了肌肉力量，背自然就直了起來，還長高了0.5cm XD
改善駝背心得：
1. 運動
可以做重訓訓練背肌是最好的，不過我嫌重訓無聊，而且我當初的健康狀況是做有氧運動
才能比較明顯改善，所以我是以跳舞為主。
可能是因為跳舞時會保持儀態端正，所以那對我也有練到背肌的效果，長期運動下就把駝
背矯正過來了。
2. 包包不要太重
以前學生時期常常揹著課本到處跑，這種狀況下還要把背挺直實在非常累，也養成了我駝
背的壞習慣。畢業開始工作後不再需要揹課本，就盡量減輕包包重量。
3. 可以看骨科醫生排除其他疾病
如果是脊椎側彎，那是需要矯正/復健的。我以前曾經看骨科照過x光，醫生說我的脊椎沒
問題也沒有側彎，就叫我自己注意一下姿勢。我以前有個同學因為脊椎骨有毛病(不太清
楚是什麼)而戴了幾年矯正器。她原本是屬於班上被歸類為矮的一群，把矯正器拿掉後就
變成高的那一組了。
4. 注意姿勢
打電腦、搬重物的時候要注意使用“正確”姿勢，避免傷到關節肌肉。
大概是這樣~
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