[難過] 失眠好痛苦啊

看板WomenTalk作者 (發條)時間6年前 (2017/08/12 14:32), 6年前編輯推噓10(10推 0噓 32→)
留言42則, 15人參與, 最新討論串1/1
昨天傍晚報名了國考班，上了第一堂課，但回到家以後卻遲遲無法入睡，在床上翻來覆去 直到天亮。 由於實在受不了這種情況，今天早上便殺去身心科診所看診。醫生說是有點恐慌、焦慮， 開了些減緩心悸、焦慮及腸胃藥，以及以備不時之需的鎮靜劑(必要時才能服用)。 原本想要趁下午補個眠，結果依舊睡不著，想把鎮靜劑留到晚上睡前再吃QQ 想問大家有失眠的經驗嗎？最長幾個小時沒睡呢？除了看醫生還有什麼好方法呢QQ 明明只是去報名補習班而已啊，身體竟會有這麼大的反應QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.8.27 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1502519528.A.ACB.html
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睡不著是想什麼鬼？想考上以後的生活？
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推
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要不要試試看放睡眠的音樂睡覺，我之前這樣做就改善蠻多
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的
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※ 編輯: winditup (114.36.8.27), 08/12/2017 14:40:59
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你沒開冷氣對不對
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還沒想那麼遠啦qq 之前就曾經因為恐慌症看過身心科，也
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有一點慮病傾向，又因為開始準備國考各種負面情緒融合
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在一起爆發。覺得自己抗壓性太低了QQ
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推
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我每天都跟我富二代男友做愛很好睡沒有失眠的困擾
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樓上小心，板主現在會抓反串幻想文
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推
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我是因為工作輪班，只有班是要睡早上的都睡不著，已經
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半年了還是睡不著。有去身心科看過吃一次安眠藥之後，
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連續4天都睡不著（睡晚上的），嚇死我！
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我今天還查了吃什麼東西可以助睡。
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拍拍~辛苦了，覺得壓力沒有比很多出社會的人大，但生理
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上的反應還是很明顯…
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壓力這麼大不如不要考 花錢受罪 考了又不一定會上
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上了也不一定好
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推
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我有睡眠障礙的問題 大概類似腦袋無法在休息的時候安靜
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下來 持續一直想東想西 目前有在吃中藥調整 配合運動
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狀況控制的還不錯 原po可以自己觀察看看失眠時候在想
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的都是什麼？或是特別不好睡的時候白天在做什麼 找出
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比較相關的原因對後續治療也有幫助
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感謝樓上>< 我是覺得思緒跳來跳去，未必會專注於同一件
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事上，之後會再觀察看看的
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推
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之前聽過睡眠門診建議有失眠問題的人逼自己一定要睡
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著反而造成反效果，增加要睡著的壓力，但是一定要早
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起讓生理時鐘習慣，心理上的壓力就必須好好處理調適
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，給自己多一點空間喘氣，不需要太強迫自己｡
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講的好像不是很清楚，晚上失眠沒關係但隔天一定要早
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起會改善喔
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推
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做瑜伽
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推
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看過睡眠門診 醫生建議可以培養一些睡前才有的小動作
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告訴身體要睡覺了 比方說洗熱水澡、看書這類
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感謝各位的建議，希望今天狀況會好些~
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推
08/12 18:09, , 36F
看中醫、適量的安眠藥、運動、等到有睡意再上床、收驚、精
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油
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後來想想也許我是害怕失眠本身，結果越想越睡不著QQ
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推
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吃藥啊
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推
08/13 02:58, , 40F
出門跑一跑 流流汗 適放一下壓力，對我有用，給你參考
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好慘 吃了鎮靜劑還是睡不著 好痛苦 為什麼活著這麼累
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白天拖著疲憊的身軀 晚上卻無法好好睡上一覺 唉
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