[討論] 減肥中，晚餐吃什麼比較好？

看板WomenTalk作者 (胖丁了安全和交通號誌)時間7年前 (2017/05/25 19:11), 7年前編輯推噓10(10推 0噓 11→)
留言21則, 16人參與, 最新討論串1/1
最近看中醫調體質，有很多都不能吃 瓜果類不行、甜的不行、飲料不行、油炸太鹹不行 沙拉不行、生魚片不行等等 連水果都要配溫水一起喝稀釋才行 晚餐又不能吃太多，要避開澱粉類 現在三餐都差不多這樣吃 早餐：三明治 午餐：鮪魚蛋或起司蛋+豆漿 或小七的咖喱飯或御飯糰 晚餐：御飯糰 雖然說還可以，只是有別的健康吃法嗎？ 然後 也是要以省錢為主 有沒有大大可以建議呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.35.77 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1495710682.A.571.html
推
05/25 19:18, , 1F
少量多餐，請google滴GI
05/25 19:18, 1F
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05/25 19:18, , 2F
更正，低gi食物
05/25 19:18, 2F
我也很想少量多慘...雖然我是坐辦公室的，但吃東西會被唸
推
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洽體適能版
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有這個版？我看看 ※ 編輯: susna80 (115.82.35.77), 05/25/2017 19:20:36
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水煮雞胸、里肌、葉菜，包成便當吃午晚餐，過一個禮拜妳就
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會發現.....?靠！好想吃垃圾食物！
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居然！？好吧，找機會試試 ※ 編輯: susna80 (115.82.35.77), 05/25/2017 19:21:38
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05/25 19:23, , 6F
吃這樣會健康我頭剁下來給你
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一半纖維質 30%蛋白質 20%澱粉 大概這樣抓 給你參考
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你說晚餐要避開吃澱粉 結果吃御飯糰這個幾乎全部是澱粉
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的加工食品 我不懂你怎麼會這樣選
05/25 19:25, 9F
因為不知道要吃什麼嘛，嗚嗚，又沒有很餓 謝謝大大的建議～～ ※ 編輯: susna80 (115.82.35.77), 05/25/2017 19:34:46
推
05/25 19:45, , 10F
不知道飯是澱粉是常識不足==
05/25 19:45, 10F
推
05/25 19:48, , 11F
在fitness版先看一下置頂文章吧～
05/25 19:48, 11F
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關東煮其實也蠻容易飽的 但不能喝湯
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減肥吃雞胸肉和燙青菜，三明治和御飯糰都有美奶滋
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05/25 20:23, , 14F
你這樣吃，蔬菜量不夠吧...都是澱粉
05/25 20:23, 14F
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05/25 20:29, , 15F
健人魔人又要簽到了
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感覺沒有吃到基礎代謝…
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推
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健身魔人來了 妳這樣吃感覺根本吃不到TDEE 小心溜溜球
05/25 21:51, 17F
推
05/25 23:42, , 18F
有夠不健康....
05/25 23:42, 18F
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05/26 00:32, , 19F
乾淨飲食 近來能自理 外面的話你也不知道加了什麼進去
05/26 00:32, 19F
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吃太少又不健康...
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05/26 18:58, , 21F
低糖或無糖豆漿配茶葉蛋
05/26 18:58, 21F
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