[心情] 重訓約半年了（補圖）

看板WomenTalk作者 (●)時間7年前 (2017/04/16 23:23), 7年前編輯推噓223(232推 9噓 80→)
留言321則, 237人參與, 最新討論串1/1
前兩年不知道為什麼瘋狂發胖 大概像這樣… http://i.imgur.com/59Btlo6.jpg
覺得好像還好？ 再看下面這張…… http://i.imgur.com/eyapBJr.jpg
胖了約兩年，體重逼近70 大家覺得洋裝看不出來 剛剛找很久，再補一張 http://i.imgur.com/ngiag2R.jpg
我的老天鵝，肚子到底…… 去年開始準備結婚 砸了24堂三萬多的教練課 有點進展，但還不夠 1月再續24堂 目前槓鈴狀況好時最重舉到30kg 其他有的沒的訓練 目前都是舉10kg起跳（覺得輕） 每週兩次教練課上完都是攤在地板上 搭配飲食改善，目前瘦不到5kg 體態卻改變很多 http://i.imgur.com/MXVWnnL.jpg
覺得應該是角度？ 那再看下面這張 http://i.imgur.com/5a1RzZp.jpg
全身照呢？ http://i.imgur.com/0l6Ss3w.jpg
在體重沒什麼變的狀況下 目前體態回到正常人了 之前超級泡芙，INBODY的數值驚人 會繼續加油，希望能出現腹肌 不用節食，還是偶爾吃大餐、飲料 瘦了胸部沒縮水，屁股更翹 真的太後悔沒有早點練重訓 現在只要自己能抓更重就很開心 Btw我長期吃憂鬱、焦慮、心搏過速藥 因為我的焦慮症會引發心搏過速 但運動時完全不會心臟不舒服 目前可以踩登階機半小時 也常常去爬山了 （半年前連踩一分鐘都無法XD） 曾經害怕運動喘引發恐慌症 但一次也沒有過 爸爸有糖尿、高血壓 心肌梗塞（已開刀4-5次，目前穩定） 我是高風險，希望持續運動 老年時能健健康康 而且體態真的差非常非常多 重訓健身真的好棒啊，太開心了！ (。’▽’。)♡ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.54.9 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1492356206.A.17B.html
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04/16 23:25, , 1F
推~堅持好厲害
04/16 23:25, 1F
推
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恭喜 !! \(0.0)/
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推
04/16 23:25, , 3F
讚讚
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推
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推 重訓真的讚
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推
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好厲害!身材好棒!一週運動菜單大概是怎麼安排呢
04/16 23:26, 5F
其實我超懶，一週固定2次教練課 其他時間2-3天登階或跑步 因為結婚穿婚紗的關係 教練想要我體脂再低些 但我本身最愛的是挑戰重量XD
推
04/16 23:27, , 6F
恭喜 繼續堅持
04/16 23:27, 6F
推
04/16 23:29, , 7F
重訓推推
04/16 23:29, 7F
推
04/16 23:30, , 8F
推重訓! 體脂低比體重少重要多了
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推
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恭喜
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推
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好強喔 好羨慕QQ
04/16 23:31, 10F
推
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好像該運動了（捏肚子
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新手容易有重量迷思 當然能拿的越重是最明顯的進步
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但前提是妳的身體準備好了 而不是一味增加重量喔
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增加重量都是教練增的 我自己練的時候只拿我之前拿的穩的 最怕受傷就是我~~~
推
04/16 23:33, , 14F
好厲害！！體態變好美喔！！！
04/16 23:33, 14F
推
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你是不是很高啊？
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168-170之間
推
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差超多～好棒
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推
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推~重訓真的很棒!!一堆人都有迷思說女的重訓會怎樣怎樣
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推
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恭喜找到正確方法 昂真的好看很多
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推
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看起來超瘦的，其實都是肌肉，好厲害啊！
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推
04/16 23:38, , 20F
也在努力重訓中 以妳為榜樣
04/16 23:38, 20F
其實之前一直懷疑自己有多囊 （很多症狀很像） 但不敢檢查，而且檢查出來也沒用 本來覺得自己一定瘦不下來 前三個月健身時 教練也覺得奇怪，我體重掉超慢 身形改變也不大 但想說算了，為了健康也好 到第五個月就明顯瘦了 真的要持之以恆~~~~
推
04/16 23:38, , 21F
差好多喔
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推
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好勵志
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推
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超強的！
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推
04/16 23:41, , 24F
超美的，推推
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推
04/16 23:45, , 25F
猛
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推
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超欣賞，推!!!
04/16 23:46, 26F
推
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好厲害
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推
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腿好長~~
04/16 23:46, 28F
推
04/16 23:48, , 29F
好棒
04/16 23:48, 29F
推
04/16 23:48, , 30F
這不是很好嗎
04/16 23:48, 30F
推
04/16 23:49, , 31F
好勵志！！！
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推
04/16 23:50, , 32F
好勵志！
04/16 23:50, 32F
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04/16 23:50, , 33F
妳這不叫重訓叫減脂
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好像是，但我有固定抓重量啊嗚嗚
推
04/16 23:51, , 34F
可是女生練重訓會變金剛芭比耶
04/16 23:51, 34F
還有 251 則推文
還有 44 段內文
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04/17 18:53, , 286F
身+仰臥起坐，另外加騎飛輪。上述運動每天都輪流練（13
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5重訓246飛輪之類），2個月大約瘦快8kg，身材也變的結
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好強哦！！God兩個月8kg!!!!!
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實一些，還沒進入停滯期,目前持續努力中> <（偶爾還是
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可跟家人朋友吃大餐，也不用節食逼死自己XD）
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※ 編輯: sean47 (114.136.54.9), 04/17/2017 18:54:41
推
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看了覺得身材好好，好羨慕！
04/17 18:55, 290F
推
04/17 19:00, , 291F
推有點肌肉才好看，現在已經不流行扁瘦了。身體要立體有點才
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有型。
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推
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忘了說我的例子比較特別，目前會瘦比較快，除了飲食正
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常化+戒手搖杯+運動外，我的工作性質除了站整天動整天
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，還有長時間的輕微重訓效果，只要不暴飲暴食+搭配運動
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，算是蠻容易控制體態的，但操練成這樣上班很累就是了X
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D
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推
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推！
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推
04/17 19:25, , 299F
去深蹲
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噓
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噓S840331 請跟著時代進步好嗎？
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推
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另推原po，看完也好想去重訓喔，超羨慕均勻體態與翹臀
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的 XD
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推
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大推！好羨慕妳的體態
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推
04/17 22:05, , 304F
推
04/17 22:05, 304F
推
04/17 22:42, , 305F
推！好羨慕身高
04/17 22:42, 305F
推
04/18 00:12, , 306F
運動好棒 原po好身材
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04/18 00:34, , 307F
推踩階機
04/18 00:34, 307F
噓
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紅明顯～運動是好事，但何必修圖放上來呢... 那磚牆單邊
04/18 01:54, 308F
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04/18 01:54, , 309F
明顯超歪+糊掉，兩張裙子的布料紋理都拉糊掉了，面對自己
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04/18 01:54, , 310F
真實的樣子，達成目標再來分享不好嗎？
04/18 01:54, 310F
推
04/18 02:06, , 311F
補推～ 不論如何重訓是好事，希望原po越來越健康
04/18 02:06, 311F
天啊我身材有好到讓人覺得有修圖了嗎 XDDDDDDDDDDD 糊掉是因為背景打馬賽克啦
推
04/18 04:02, , 312F
樓上壓力很大吼
04/18 04:02, 312F
推
04/18 05:05, , 313F
看不出哪裡修圖
04/18 05:05, 313F
推
04/18 05:52, , 314F
有激勵到我！！！目前的成果不錯！！！希望妳之後成功
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04/18 05:52, , 315F
練出腹肌，我個人有馬甲線就很開心了哈哈
04/18 05:52, 315F
推
04/18 08:06, , 316F
身材變好也更健康了，真棒！
04/18 08:06, 316F
※ 編輯: sean47 (114.136.54.9), 04/18/2017 08:34:07
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04/19 20:35, , 317F
利害
04/19 20:35, 317F
推
04/20 13:10, , 318F
好想讓女友看這篇 我真的很擔心她的身體健康，只是講了
04/20 13:10, 318F
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04/20 13:10, , 319F
她又會誤會我嫌棄她
04/20 13:10, 319F
推
04/21 00:40, , 320F
Sexy ~
04/21 00:40, 320F
推
04/27 23:10, , 321F
很棒！繼續加油！
04/27 23:10, 321F
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