[閒聊] 睡眠周期已回收

看板WomenTalk作者 (0"_"0)時間7年前 (2017/03/23 00:59), 編輯推噓7(7推 0噓 7→)
留言14則, 9人參與, 最新討論串1/1
大家好 之前看到一篇文章 人的睡眠都有一個週期 一般人大概是1.5小時左右 所以不管睡短睡長 在這個週期下起來是最有用的 多睡的反而會更累 現在年過25開始怎麼睡都睡不好睡不飽的感覺 試了幾天好像還是沒什麼用 有人有嘗試過而且真的有用的嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.169.120.50 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1490201966.A.301.html
推
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沒有嘗試過 不過有時候睡三點五小時還四小時會很有
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精神 不曉得是不是睡對了XD
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推
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我也看過那個說法，我覺得沒用，我就是要睡十小時才會
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有睡飽的感覺
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你睡不好的原因跟周期真的有關嗎？ 一般至少要睡4～5個周期吧
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還是你有進入不了深層睡眠的問題？？
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我是知道午覺的週期是要嘛就睡20分鐘不然就是2小時，不
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然只會越睡越累
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我試過這方式比較容易起床
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運動吧
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推
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試過比較容易起床但感覺有沒有睡飽是另一回事
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推
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也許你睡覺的環境不好？ 例如房間靠馬路有車聲會吵 床/枕
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頭不適合
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試過 覺得有用 不是讓你睡飽用的，是讓你比較容易起床
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