[問題] 中年人騎飛輪已回收

看板WomenTalk作者 (胖子的脂肪該抽稅嗎)時間7年前 (2017/03/06 20:08), 編輯推噓13(13推 0噓 8→)
留言21則, 13人參與, 最新討論串1/1
明天要帶５０↑的爸媽去健身房運動 他們平時沒運動的習慣 所以我想說帶他們騎飛輪 (事前會走一下跑步機暖身) 飛輪用法就和腳踏車一樣 他們應該不會太排斥 想說加些阻力 可以流個汗達到有一點點喘的狀況就好 結束之後 再走跑步機緩和 拉拉筋 結束 你們覺得這樣好嗎 明天也會問一下教練意見 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.11.40 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1488802088.A.F81.html
推
03/06 20:23, , 1F
沒有運動習慣就挑戰飛輪一開始可能會很吃力喔
03/06 20:23, 1F
→
03/06 20:24, , 2F
那不加阻力呢
03/06 20:24, 2F
推
03/06 20:24, , 3F
會對他們膝蓋負擔太大了喔
03/06 20:24, 3F
→
03/06 20:25, , 4F
跑跑步機我怕他們下來會暈會跌倒 覺得用走的比較適合
03/06 20:25, 4F
→
03/06 20:25, , 5F
他們
03/06 20:25, 5F
推
03/06 20:31, , 6F
建議讓他們先玩玩重訓器材、在跑步機上快走看看電視，
03/06 20:31, 6F
→
03/06 20:31, , 7F
有流汗有喘還有去健身房感就好，不要一開始就讓他們累
03/06 20:31, 7F
→
03/06 20:31, , 8F
死，之後他們會不想再去
03/06 20:31, 8F
推
03/06 20:33, , 9F
沒阻力、站姿變化的飛輪還不如騎普通腳踏車，如果有課
03/06 20:33, 9F
→
03/06 20:33, , 10F
程可以體驗會比較好～
03/06 20:33, 10F
推
03/06 20:44, , 11F
一開始還是用跑步機快走比較好
03/06 20:44, 11F
推
03/06 21:20, , 12F
不適合 會有站姿
03/06 21:20, 12F
推
03/06 21:40, , 13F
1. 心肺會跟不上 2. 施力不當傷膝蓋 比較推跑步機或橢
03/06 21:40, 13F
→
03/06 21:40, , 14F
圓機
03/06 21:40, 14F
推
03/06 22:24, , 15F
適合交叉機
03/06 22:24, 15F
推
03/06 22:53, , 16F
沒體能又第一次騎會很辛苦 搞不好接下來會排斥上飛輪課.
03/06 22:53, 16F
→
03/06 22:53, , 17F
..
03/06 22:53, 17F
推
03/07 01:25, , 18F
小心膝蓋
03/07 01:25, 18F
推
03/07 01:50, , 19F
會累死
03/07 01:50, 19F
推
03/07 08:19, , 20F
橢圓機+1
03/07 08:19, 20F
推
03/07 15:05, , 21F
飛輪不要調重其實還好啦
03/07 15:05, 21F
‣ 更多 marsonele 的文章
文章代碼(AID): #1OlL4e-1 (WomenTalk)