[心情] 飲食很糟糕已回收

看板WomenTalk作者 (aekrooooo)時間7年前 (2017/01/10 00:12), 7年前編輯推噓35(35推 0噓 18→)
留言53則, 37人參與, 最新討論串1/1
已經不知道持續多久的暴飲暴食而且很糟的是都在大半夜… 晚上明明就要吃最少但是又最容易嘴饞 明明就吃完正餐卻還是馬上去翻東西吃 前幾個禮拜的飲食都很糟糕: 吃了一個豬腳後跑去吃4個麵包一大份滷味海苔豆干和單吃肉鬆 - 吃了一包600大卡的蝴蝶餅3包 - 3片起司2顆蛋一顆馬鈴薯2顆饅頭 - 麻油雞+一整個古早味蛋糕 - 剛剛吃了3顆蛋1個麵包2片吐司加500大卡的餅乾 之前減的肥整個回來可能是因為我找不到動力… 覺得這樣也對身體很不好 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-N900. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.181.157.205 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1483978363.A.8D6.html
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你這輩子就這樣了啊
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先導正你一個觀念 晚上吃最少不完全對 然後想克制就早點
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睡 或是把熱量集中在晚餐 製造相對大的飽足感 多喝水
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最近胃口變好小
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為什麼能吃一個豬腳？
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好厲害能吃這麼多
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沒差 節食個幾餐就瘦回來惹 能吃就是福
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你是白天餓壞，功虧一簣嗎？!
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建議真的認不住，那就吃青菜吧，大份又容易有飽足，比起
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來後肥力較小
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諮詢身心內科的醫師
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之前也暴食過...明明很飽但還是想吃 吃了又很難過
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後來順其自然 別太在意吃這件事 把心情整理好就恢復了
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我也覺得是我心態問題但是不知道怎麼調適…
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寧願你就繼續這樣也不要節什麼食，像我就繼續當死胖子
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可能是減肥過頭反彈暴食了，也可能是壓力大引起的...試
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著放慢吃的速度看看吧
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哭著握手，我是壓力大就整個破功...
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暴食發生的時候真的很難過，要慢慢調適心理狀態喔，
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不然就去看醫生吧！
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我以前也這樣。後來長期靠3餐吃米飯類解決。
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半夜吃的大多是麵粉製品
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不用減了，痛快吃最重要
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※ 編輯: Aekrooooo (210.60.158.94), 01/10/2017 07:26:51
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有點可怕的食量
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好驚人的食量...
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...我放開吃也吃不了那麼多，你好猛
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好飽
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我覺得還好⊙_⊙但節食過頭就是會亂吃一通
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昨天看到你的文後我就停止吃宵夜了，因為最近變胖了=.=
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多喝水，吃一點忍個十分鐘，飢餓感減很多
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可以去ED版看看，不要過度責備自己
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之前忍太久爆發了吧 但看起來真的好飽...你食量真大
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跟我以前一樣耶！正餐吃很少 都吃一些高熱量小東西 吃到撐
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又想吃 試試正餐(米飯類)熱食(熱的感覺飽)吃飽飽
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看看ED板+1:D 重點是要先放鬆一段時間 過了這段時間
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就又會正常了 還有別一直把注意力放在食物跟身材上
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是大卡不是卡，差一千倍
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※ 編輯: Aekrooooo (210.60.158.92), 01/10/2017 12:24:49
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就早上吃少一點囉 或要大吃就吃雞肉魚肉蔬菜 當然不能炸
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你現在多高多重,心情不好嗎?
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160/49，減到45後差不多半年到現在開始胖， 段考快到了心情有點差
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要不要先把青菜(少油)炒好，等晚上嘴饞再吃，買一件減三
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公斤能穿的衣服當目標?(不過不知道你的體重XD)
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之前是因為同學的話就很能督促自己減肥，之前減下來然後褲子終於不那麼緊了很開心，減 肥的時候是靠滿健康的方式瘦下來的
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有點多囉！太超過了！
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其實你不用減了啦！
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只要不要再暴食就好。
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晚上10點回來結果跟家裡吵架，結果吃了一包400大卡零食+10個起司球+鱈魚香絲..
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蛤這樣吃我只覺得好有錢（被揍
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160/49還可以繼續吃啦 不用擔心
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喝水 食欲有時候來自渴 不是餓也不是饞喔
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我一天都會喝到需要的量 ※ 編輯: Aekrooooo (175.181.157.205), 01/10/2017 22:57:55
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若是"真的"是健康減肥,那可能是壓力大,移轉到飲食上
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面,可以試著獨自靜一靜,尋找其他宣洩壓力的方便,並在
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爆飲爆食過後,不要過度苛責自己,告訴自己用身體去感
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受吃飽了沒? 過來人的經驗,加油,不要陷入無限回圈
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※ 編輯: Aekrooooo (210.60.158.92), 01/11/2017 12:14:21
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我最近也這樣...拍拍 一起克服吧
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多吃些低G.I的天然食物,不是食品
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find friends. don't alone
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