[討論] 為了減肥，你們會怎麼做?已回收

看板WomenTalk作者 (低調)時間7年前 (2016/10/30 00:13), 編輯推噓23(23推 0噓 21→)
留言44則, 27人參與, 最新討論串1/1
今天難得跟幾個學弟聚餐 有個學弟剛完中醫師國考 有意未來朝著減肥門診作為目標 我笑著跟他開玩笑說: 『以後你埋完針開完湯要直接轉到隔壁，我開一家個人工作坊 裡面擺健身器材，我自己親自教，再聘個營養師好了，這樣一條龍應該不賴~』 學弟也笑著說: 『現代人喜歡一天幾分鐘系列的瘦身方法，要他們實際動來瘦身只有少數人。』 回家後思考這段話，也覺得速成式的瘦身還是主流 『總覺得我花錢了，應該大吃大喝也該瘦啊!』 『那個誰誰誰用中醫調理身體，就瘦了耶!』 但是這主流常常看在運動到力竭的自己眼中，真的只有無奈。 各位是怎麼想的呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.41.1 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1477757626.A.C9B.html
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少吃一點
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是要吃的均衡
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就一個字懶 但多數人就是這種心態
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清淡飲食，減肥很容易
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推
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上健身房有氧運動半小時以上 把飲料換成義美無糖豆奶
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我自己靠著運動瘦下來，運動場上最激勵的不是看到其他人
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在運動，而是都很瘦了還是默默持續運動
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看瘦妹運動的身影是我運動時的目標啊XD
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減脂除了抽脂之外本來就沒有快速瘦的
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意思就是弄些埋針之類的宣稱可以速成的就好啦Y
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中醫開減肥門診不就是這樣
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推
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清淡飲食+戒飲料宵夜就瘦了
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以前去埋針的時候，躺在床上突然一陣心酸的想自己只是減個
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肥為什麼要這麼痛苦（針扎好痛），而且我扎完不僅沒用還一
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直胖下去，後來還是靠著有氧健身少吃瘦了30公斤，還不用忍
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受皮肉痛，所以還是看人拉，畢竟除了抽脂真的沒有減肥是甚
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麼速成的，就算埋針也要時間，只是懶的程度的差異而已
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除了運動 沒其他方法
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最快有差真的是飲食 像我最近吃比較少覺得有瘦w
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操場真的很多瘦瘦的女生再跑，而且是不管我隔了多久再去跑
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，當天都會遇到她們，看來一定都天天跑吧超健康的qq
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3運動7飲食 最重要的是心態 求速成只會落入惡性循
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環
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現在中醫幾乎往醫美方面走 減肥跟瘦臉拉提什麼的
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推
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快速瘦身的皮容易皺，運動的會比較有彈性
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推
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聽過不少吃藥減肥產生副作用的，重點是停藥就恢復了，覺得
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靠自己改善飲食與運動比較實在
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減肥是ㄧ種生活態度
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看到室友胖得跟豬一樣 就有堅持的動力
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推
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為了減肥？ 我應該會去看營養師或去運動吧，其他方法我
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都覺得不太健康
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每天做運動跟吃飽有營養，瘦了14公斤，再瘦8公斤就完成了
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作息正常 運動 最簡單 。
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運動和飲食控制，才是不二法門
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推
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上健身房運動、改變飲食的人還是很多啊，不然健身房怎麼
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一間一間開？
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真的要快速瘦的話抽脂就最快啊，可是復胖一定也最快
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中醫減肥我也用過，但是太痛苦了而且根本沒有效，後來是
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去上有氧課和改變飲食剛開始還有用，後來遇到停滯期就加
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上塑身衣，這樣停滯了快一個月才又瘦下來的
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每天有氧半小時以上 不要讓基礎代謝降低 然後控制飲食
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有執念很重要，每分每秒都記得自己要減肥，所以每天一
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定會運動、飲食一定是健康的
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做的事情前都要有目標或動機 這樣就能持之以恆
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