[問題] 睡眠障礙該去哪看已回收

看板WomenTalk作者 (Jolia)時間7年前 (2016/10/19 16:14), 7年前編輯推噓37(38推 1噓 30→)
留言69則, 42人參與, 最新討論串1/1
睡眠障礙好像是文明病 我很好入睡但是我睡眠時間很短，幾乎兩三個小時的睡眠就夠我用 可是我要上班呀!(崩潰) 我可以三點起床做了一堆事，大概八小時後，也就是近中午，差不多陣亡= = 但那時後應該是上班的尖峰，哪由得我陣亡? 我這樣的狀況已經好幾年，只是這一兩個月變本加厲 (起床時間原本是五點現在慢慢上升，到了三點...越來越早) 先來說說我嘗試過的方法 1運動 偏偏我是越累越難睡類型，我嘗試過晨跑，那一個月我睡得更少 2助眠藥 我非常好入睡所以安眠藥跟我無緣(一碰到枕頭就睡著) 助眠藥我吃一兩天有效，第三天蟑螂投胎的我就有抗藥性。 3就醫 一般診所的身心科我看過，抗藥性同2 大醫院只看過馬●，他們的藥有效到我整天沒醒= =吃完後我也不敢再去....(我吃最低劑 量半顆就有如此成效) 4中醫調身體 成效就是我現在來發這篇文... 我有考慮去睡眠門診，但這個文明病似乎太多人有，大概要十天半個月才能排到，選擇又 多(榮總長庚北醫...)，不知道哪裡才好(離我家都差不多遠) 請問有抗戰勝利的人可以分享嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.159.45 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1476864881.A.A16.html
推
10/19 16:20, , 1F
自律神經失調？
10/19 16:20, 1F
聽起來有點可怕，回家查
推
10/19 16:26, , 2F
33333333333
10/19 16:26, 2F
444444455566666??
推
10/19 16:28, , 3F
芳香療法試試
10/19 16:28, 3F
其實我覺得香味很難入睡，但我會嘗試看看
→
10/19 16:28, , 4F
可以曬一點太陽 對自律神經有幫助
10/19 16:28, 4F
推
10/19 16:30, , 5F
上班前跟中午小睡20min
10/19 16:30, 5F
通勤一個半小時，我看的其中一個醫生說我就是通勤時候
推
10/19 16:31, , 6F
安眠藥剛開始藥效都很有用 效力會慢慢減弱 半夜在吃？
10/19 16:31, 6F
半夜吃早上會醒不來
推
10/19 16:44, , 7F
換張床？
10/19 16:44, 7F
我...我沒床了 囧
→
10/19 16:48, , 8F
最近嘗試吃B群+薰衣草精油輔助，成效不錯
10/19 16:48, 8F
雖然我很想說好方法，但我討厭薰衣草味道，可以換柑橘嗎!? ※ 編輯: jojolia69 (1.171.159.45), 10/19/2016 17:02:59
推
10/19 17:02, , 9F
跟我相反 我是難入睡 但一睡著就睡死 常睡了10幾個小時才醒
10/19 17:02, 9F
請分我一半
推
10/19 17:02, , 10F
可以去神經內科就醫，排腦波檢查
10/19 17:02, 10F
檢查出來我說不定可以當X教授
推
10/19 17:07, , 11F
喜歡的味道都可以，但柑橘理論上促進食慾....
10/19 17:07, 11F
那絕對不能用!!
→
10/19 17:08, , 12F
可以試試佛手柑和天筑葵，苦橙之類的
10/19 17:08, 12F
推
10/19 17:19, , 13F
我也試過柑橘，但是效果沒有薰衣草那麼好，薰衣草也
10/19 17:19, 13F
→
10/19 17:19, , 14F
有分種類，這部分你可以找芳療資訊比較多喔
10/19 17:19, 14F
→
10/19 17:20, , 15F
我自己是買擴香儀，滴精油進去使用，可以調整大小量
10/19 17:20, 15F
→
10/19 17:20, , 16F
，你怕太香可以調小量一點，空氣中只會有若有似無的
10/19 17:20, 16F
→
10/19 17:20, , 17F
味道
10/19 17:20, 17F
我沒試驗過，只是我的鼻子莫名不錯 連無味電蚊香開著都讓我聞到所以睡不著 難道我是蚊子嗎... ※ 編輯: jojolia69 (1.171.159.45), 10/19/2016 17:23:50
推
10/19 17:41, , 18F
我也有失眠 可是吃中藥有效耶
10/19 17:41, 18F
→
10/19 17:42, , 19F
我吃b群是精神會很好耶...
10/19 17:42, 19F
推
10/19 17:42, , 20F
神經內科 精神科 耳鼻喉科
10/19 17:42, 20F
其實我後兩者都看過
→
10/19 17:52, , 22F
ion?nid=65609
10/19 17:52, 22F
回家點點看
→
10/19 17:53, , 23F
給原po和thp大參考看看～
10/19 17:53, 23F
※ 編輯: jojolia69 (1.171.159.45), 10/19/2016 18:01:12
推
10/19 18:05, , 24F
我也是難入睡，一睡就睡10幾個小時才會醒...
10/19 18:05, 24F
→
10/19 18:05, , 25F
常常睡到讓人懷疑還有沒有呼吸XDDDDDD
10/19 18:05, 25F
還有 17 則推文
還有 11 段內文
其實太平靜的音樂我反而放鬆不下來耶 我應該...心靈過動
推
10/19 19:14, , 43F
換別家中醫? 我難入睡 又容易醒 持續的看中醫 狀況
10/19 19:14, 43F
→
10/19 19:14, , 44F
有好一點
10/19 19:14, 44F
→
10/19 19:14, , 45F
對，中醫好壞差很多，要慎選
10/19 19:14, 45F
→
10/19 19:15, , 46F
不過也要給醫生一些時間，因為中藥比較溫和不會馬上見效
10/19 19:15, 46F
因算宿疾了 看了蠻多家@_@ 每一個中醫都表示我氣太虛 囧 ※ 編輯: jojolia69 (223.140.152.188), 10/19/2016 19:22:07
推
10/19 19:21, , 47F
越睡越早起，是憂鬱症前兆。
10/19 19:21, 47F
有輕微憂鬱症@_@但比起之前已經不太影響我的生活 ※ 編輯: jojolia69 (223.140.152.188), 10/19/2016 19:48:36
推
10/19 20:25, , 48F
安眠藥有分幫助入睡/難以維持睡眠的 嚴重的話還是可
10/19 20:25, 48F
依據我之前看診經驗，我的狀況還不到可以吃
→
10/19 20:25, , 49F
以給醫生看看喔
10/19 20:25, 49F
推
10/19 20:50, , 50F
我是看中醫調好的耶～
10/19 20:50, 50F
QQ
噓
10/19 21:17, , 51F
紅明顯 亞東醫院有睡眠xx中心 好像就是跟這有關 但具
10/19 21:17, 51F
→
10/19 21:17, , 52F
體我不瞭解
10/19 21:17, 52F
可是...我不喜歡亞東(家人被嚴重誤診) ※ 編輯: jojolia69 (118.167.55.162), 10/19/2016 21:20:22
→
10/19 21:19, , 53F
我是難入睡，好不容易睡著了會醒，會重複，現在有吃藥
10/19 21:19, 53F
→
10/19 21:19, , 54F
睡
10/19 21:19, 54F
我很好入睡，分你
推
10/19 21:26, , 55F
推回來 應該有些醫院也有 加油找找吧
10/19 21:26, 55F
推
10/19 22:24, , 56F
推薦睡眠門診
10/19 22:24, 56F
→
10/19 22:26, , 57F
長庚或新光有睡眠門診，可以約一下睡眠檢查
10/19 22:26, 57F
感謝三位，目前先排b榮總，我的時間只有一個醫師可以選
推
10/19 22:34, , 58F
床上睡覺的地方 不要在床上看書玩手機
10/19 22:34, 58F
推
10/19 22:46, , 59F
試試戴耳機聽ASMR的音頻，可能有助眠效果
10/19 22:46, 59F
我有聲音反而不好睡@@
推
10/20 00:49, , 60F
你作息跟我好像!!我也是吃b群調作息欸 它讓我白天不會
10/20 00:49, 60F
→
10/20 00:49, , 61F
這麼累 但一到晚上睡眠時間就累趴 這樣睡著時間可以久
10/20 00:49, 61F
→
10/20 00:49, , 62F
一點
10/20 00:49, 62F
我現在反而上班時間能撐但是有種隨時會死的感覺 前天牙齦還出血 囧
推
10/20 01:08, , 63F
不喜歡薰衣草，可以用苦橙葉
10/20 01:08, 63F
哪天去聞聞
推
10/20 07:19, , 64F
好慘
10/20 07:19, 64F
對呀
推
10/20 07:45, , 65F
打坐有用 會一邊打一邊睡 身體會自動調節
10/20 07:45, 65F
推
10/20 07:47, , 66F
建議去學打坐 從初階禪修學
10/20 07:47, 66F
@口@!打坐感覺好炫，我會被拿那個棍子打頭嗎(一休和尚看太多) ※ 編輯: jojolia69 (114.136.120.79), 10/20/2016 08:39:05
推
10/20 08:56, , 67F
認真回 推薦 新光醫院 林主任 專門看睡眠
10/20 08:56, 67F
推
10/20 14:08, , 68F
要看神經內科
10/20 14:08, 68F
推
10/20 14:12, , 69F
一模一樣的症狀，好慘！我最後是找工作時間自由的工作，無奈
10/20 14:12, 69F
‣ 更多 jojolia69 的文章
文章代碼(AID): #1O1ojneM (WomenTalk)