Re: [閒聊] 有效催眠自己的方法 (ASMR/失眠)已回收

看板WomenTalk作者DenTisGirl (殫題思女_)時間7年前 (2016/08/22 19:39)推噓5(5推 0噓 4→)

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※ 引述《jadishcat (菜喵)》之銘言： : 平常每天累得要死 : 期待能好好睡覺 : 但是到了要睡覺的時候 : 反而會睡不著 : 我很希望自己每天11點到凌晨兩點可以有深度的睡眠 : 但是躺在床上卻覺得很興奮的睡不著 : 大家有沒有試過什麼方法 : 是真的有效 : 而且很快就有睡意的呢？向大家介紹一個魔性的作法：看引發ASMR的影片我第一次知道這個ASMR東東，是因為一個Youtuber：theodd1sout comic介紹ASMR。 https://www.youtube.com/watch?v=b1EXJoIntlk

本篇就該影片稍微翻譯重點，稍作介紹。各位也可以直接上Youtube，搭配關鍵字查ASMR。不過完全沒聽過ASMR的人，可以先看看這篇翻譯，不然大概會覺得WTF... 或是直接看這部影片 https://www.youtube.com/watch?v=4H1eo1p00iA

ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response)，根據原PO理解，可以譯成 "由聽覺體驗達到自然快感"的機制。就實作來看，就是輕聲、以唇音(lip-smacking；原PO覺得口腔內的唾液也有影響)來錄製的影片或音檔。英文版維基百科寫道： ASMR is to give listeners a tingling sensation in the head, and some people describe it as "akin to a mild electrical current." ASMR 是一種 "被聲音搔癢的感受"，有些人會描述這樣的感覺 "好像一陣溫柔的電流按摩著自己的頭部"。(為求理解方便，翻譯會依照原PO的整體理解，有些許更動) 該Youtuber說，他可以體會為了聽溫柔、好聽的說話聲音而看某些影片。他舉另一個 Youtuber:Bob Ross為例，他自己就超級愛他的聲音。 https://www.youtube.com/watch?v=GLkLO4KqTRs

而這也是theodd1sout comic原本對ASMR的期待，然而他深入了解以後，發覺其實沒有這麼單純(?)。對ASMR現象最早的描述，是一本1925年的小說： ...with a roughness in her voice like a grasshopper's, which rasped his spine deliciously and sent running up into his brain waves of sound. ...聽到她那帶著蚱蜢擦翅般沙啞的聲音，一陣甜美的酥麻感從背脊竄入他的腦袋。 (蚱蜢後肢與前翅摩擦的聲音: https://www.youtube.com/watch?v=VENP2mMcjKg)

維基百科 "ASMR演進" 寫道David Huron(某大學教授)聲明： the ASMR effect is clearly strongly related to the perception of non-threat and altruistic attention, ... 所謂的的ASMR效果很明顯和 "被不帶威脅或要求的信號，所引起的注意力" 相關... ...and has strong similarities to physical grooming in primates who derive enormous pleasure (borderlinging on euphoria) when being groomed by a grooming partner. 同時該效果所帶來的極端愉悅感，甚至和靈長類透過互相梳理毛髮所獲得的愉悅感相似。 Not to get clean, but rather to bond with each other. 而靈長類相互梳理毛髮，最終目的並不是為了除跳蚤，而是建立親密關係。 "ASMR" 現象於2008年確立，但直到2010年創立了FB粉專後，才為更多人知曉。而這個現象也不是只有以"ASMR"來指稱。直到現在，還是有人會以"brain massage"、 "head tingle"、"brain tingle"、"spine tingle"來講這個現象，甚至有一個超長的... "Attention Induced Head Orgasm" 由注意力引起的頭部高潮!? 這個名稱可能會讓人覺得ASMR這個東西好像蠻色情的，其實一開始真的不是這樣的！直到2015年，開始有人創造了"ASMR-otica"這個類別... (=_=;有興趣自己查)。維基百科也同時紀錄：雖然在ASMR影片內容受歡迎程度上，有女聲大勝男聲的現象，不過也有非常成功的男性ASMR製作者(ASMRtists)。另外，ASMR影片觀眾不一定是異性戀者。另外，ASMR中的 Meridian，是2010年FB粉專設立者的奇想。這個字的原意和性毫無關係，然而由於設立者(Allan)以為這是性高潮的意思，所以才選用這個字@_@(誤會可大了)。 (可能是因為meridian有"鼎盛時期"的意思吧...) 維基百科也提到，並不是所有人都可以被輕易觸發ASMR反應。然後目前有些ASMR製作者甚至會創造有環繞音效感...all around you的影片，甚至附帶角色扮演(特別是護士、醫生那種)。目前沒有確切的科學研究證實。有人說ASMR可以減緩失眠與焦慮的現象，有人完全不信。不過看個影片應該是不會造成什麼傷害(吧)？該Youtuber說道，一般的ASMR影片其實還好，不過還真的有一些頗詭異的，例如唸詛咒的 ASMR影片就蠻驚悚的。ASMR影片的類別很多，從圖書館借書員蓋章、Minecraft、扮演電影角色、SM...甚至史瑞克@_@。以上這些類別大多於2015年上傳。給原原PO參考。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.241.81.33 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1471865979.A.02C.html ※ 編輯: DenTisGirl (111.241.81.33), 08/22/2016 19:44:41

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