[問題] 大腿內側很難減已回收

看板WomenTalk作者 (Thailand姬)時間8年前 (2016/07/17 19:42), 編輯推噓52(53推 1噓 46→)
留言100則, 61人參與, 最新討論串1/1
As title 那個小妹透過運動終於甩去10公斤的肥肉 去年夏天開始一路爆肥到今年三月 確認是多囊之後 認真的按照自己的需求減肥 四月開始增肌減脂 體脂降到28%左右 但是我從小有印象開始 大腿內側一直都是會摩擦的 很想問問女版有沒有人也是 以前下盤胖大腿 瘦下來有成功讓大腿分開的？ 還是就算減肥了 大腿依然會黏在一起？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.175.21.68 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1468755723.A.CAB.html
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07/17 19:42, , 1F
好險我體脂15% 不敢想像28..
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我一直都胖的0.0
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推
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你秀圖先...
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0.0 鬼頭哥哥 賣鬧
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推
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15% 一樓女的? 那很猛耶
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下半身肉都很難減QQ
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吃雞排+珍奶
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推
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我都練成雞肉拉
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推
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先運動 等你發現的時候 就不會磨了(認真
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推
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28其實標準內了 我是覺得這個數字不太可能會摩擦生熱...
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總而言之你要繼續持之以恆吧 不管數字 體態最誠實
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推
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蜜大腿不錯啊
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目前是不至於到像之前跑步會摩擦生活= =
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只是一塊在那裡就很不舒服
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深蹲不錯唷
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目前體脂24 沒有黏在一起的問題XD
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再降5就不會了嗎qwq
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推
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表示你沒有練大腿內側肌肉 但基本上體脂28不會有縫
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大腿沒練XD
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數字不重要..體態..體態..
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鬼頭哥哥 你知道我B杯 沒捨麼體態可言qq
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推
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飲食控制加快走！很有校！！
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推
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女生標準最高不是25%嗎
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推
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哈哈，我笑了
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推
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我也不知道怎麼練QQ。 大腿根部好難好難瘦阿！
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深蹲又…我的背呃
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備份好了
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推
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真的覺得大腿肉肉好難減T^T
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推
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24-28 25已經很瘦了 別忘了女生有捏捏
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不好瘦 不過加油qwq
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我希望可以b
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推
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我也好想減大腿肉><
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推
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我每天都騎腳踏車20-30分（運動器材
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還要配合拉筋，靠牆抬腿，雙腳打開+空中腳踏車100下
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推
07/17 20:31, , 35F
深蹲我覺得是屁股和大腿前後肉變緊 內側就。。。
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推
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跟著我們羞哥一起banana啊
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推
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硬舉也可以啊
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推
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以前很流行的腳交叉倒退往後走 可以鍛鍊大腿內側
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我是有在騎自行車 ... 游泳... 慢跑...
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還有 21 則推文
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實就好
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推
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躺著踩空中腳踏車我覺得蠻有效的
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推
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刮肝膽經 很痛但很有效
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看完推文，女生果然一堆瘦身的迷思，難怪瘦身產品這麼
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好賣
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推
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女生體脂會比男生個5%左右 所以20～25%都算是很標準的範
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圍
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多個
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負重弓箭步跟深蹲，RDL都很有效！！
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體脂24還是會磨
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推
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深蹲+100, 我的大腿縫就是這樣開的
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推
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沒有局部瘦身 基因決定你瘦哪裡
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推
07/18 00:25, , 73F
推樓上。我腹肌都有了，腿還是很粗勇（倒
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推
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沒有局部瘦身 瘦哪裡是看基因的 建議你可以透過重訓 讓
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肌肉緊實
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推
07/18 00:58, , 76F
我30%耶不會黏在一起 是基因問題啦
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推
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深蹲有用！另外女生最容易囤積脂肪的地方就是大腿，男
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生則是小腹QQ 我體脂不高但是大腿內測也是鬆跨跨
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可以靠重訓雕塑 但會瘦哪先瘦哪是基因決定
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推
07/18 01:53, , 80F
我32.....但是不會摩擦，還是有大腿縫
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推
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男女體脂不是差5% 是差10%
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我的大腿最根部會磨到！ 很難過
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推
07/18 02:35, , 83F
最近開始會磨到+1 短褲超痛苦
07/18 02:35, 83F
推
07/18 03:22, , 84F
沒有瘦局部，一切看基因，存錢去醫美再搭配運動=完美
07/18 03:22, 84F
推
07/18 05:24, , 85F
體脂13%但大腿內側肉真的多...(沒有開玩笑)
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雖然不會摩擦，但也沒縫...
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推
07/18 06:29, , 87F
可以試試瑜珈的蝴
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07/18 06:29, , 88F
蝶式，會拉到大腿內側肌肉，練瑜珈其實會拉到很多運動
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無法動到的肌肉，蠻改善體態的
07/18 06:29, 89F
推
07/18 06:57, , 90F
去採飛輪或是騎腳踏車 會用到大腿內側肌肉
07/18 06:57, 90F
噓
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不要再想做什麼動作就可以瘦哪裡了，那都是虎你的
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推
07/18 09:45, , 92F
瑜珈只是伸展
07/18 09:45, 92F
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07/18 09:46, , 93F
想降體脂 重訓吧
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07/18 10:46, , 94F
運動(慢跑)+飲食控制瘦20,過程中最先瘦的是下半身,發現
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07/18 10:46, , 95F
有縫超興奮!上半身反而很難瘦,應是沒肌力訓練的關係,唉~
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07/18 10:46, , 96F
先瘦哪裡是基因決定,只能再努力了!
07/18 10:46, 96F
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07/18 15:44, , 97F
我內側超肥但依然有縫。
07/18 15:44, 97F
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07/18 17:24, , 98F
我28%但我大腿有縫欸（？
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只能抽脂 好像不可能靠運動局部瘦
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07/18 18:32, , 100F
看完fitness的減肥迷思總整理，只胖下半身的我就跑去抽脂了.
07/18 18:32, 100F
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