[討論] 各位女孩去健身房都做什麼或上什麼課程？已回收

看板WomenTalk作者 (跳跳)時間7年前 (2016/06/18 17:18), 編輯推噓31(31推 0噓 17→)
留言48則, 32人參與, 最新討論串1/1
是這樣的 因為有幸得到某健身房半年免費的會員 所以就想說要把握機會努力使用 之前只有在一般的運動中心做做有氧或是一些簡單的重量訓練 上過有氧舞蹈與飛輪課程 後來開始使用健身房後發現課程真的很多元 除了上上有氧舞蹈及瑜珈還有飛輪課程之外 前幾天也上過body balance 和body combat 是說前者已經快讓我睡著了 然後後者令人感到很熱血但跳完全身好像快要散了 （先聲明我平時有在跳舞 心肺耐力與肌力算不錯 所以對於課程這麼累感覺到很訝異） 以上是個人的小小心得 如果有女孩也在健身 大概都從事什麼活動呢 例如跑步機 滑步機 或是重訓練哪裡 或是上什麼課程呢 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.110.200 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1466241523.A.BCB.html
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去修戀愛學分
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樓上我要加簽
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請教練開重訓菜單練全身 真的拳擊
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我想知道一個問題，我朋友去上某間猩猩的那間健身房
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SPA池跟烤箱阿
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她的教練要她把脂肪練成肌肉，是真的會練成肌肉嗎？
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前天上瑜珈球 覺得滿有趣的 body combat超累的
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我有上教練課，安排重訓、核心、心肺、調整體態、筋
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絡放鬆、飲食調整
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樓上其實好像可以練成功...我不是專業的..但我覺得可以
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把脂肪練成肌肉是指養肌肉、消體脂，不是
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真的脂肪會變成肌肉
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回標題 我都重訓30分鐘 有氧1小時 跑步或快走或有氧課或
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橢圓機
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脂肪是脂肪，肌肉是肌肉，只能各自消長，沒辦法互變…
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她的教練也太不專業了勸她更換教練吧
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謝謝回答！回推文，烤箱和滑步機不錯
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Combat打4年，很過癮的運動
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體脂蓋在肌肉上面 並不會變來變去
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聽到那種先吃胖再練的直接無視就好
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我上ICG跟EOXI飛輪、PIYO、花式階梯、ZUMBA、墊上核心，
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其他課就要看心情
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有氧拳擊跟TRX
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body pump跟飛輪 一個月就瘦了三公斤....
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從開始上課到現在幾乎天天全身痠痛
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重訓練蹲舉40公斤 、健身臺前左右彎各3組（一組12次）其
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他也是看狀況練啦 例如連二連三後下半身累重訓就練上半身
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重訓 但因為以前體力很差所以完全從頭開
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始
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練了兩個月其實體態變好很多 要配合飲食
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脂肪是脂肪，肌肉是肌肉，脂肪不可能變成肌肉
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Body combat 超好玩
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Body pump/body attack/TRX 不喜歡單純有氧 覺得時間好漫
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長
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Combat~
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06/18 19:54, , 36F
SPA池跟烤箱
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推
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階梯有氧
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body step /body balance /瑜伽/重訓
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教練課好貴啊啊啊
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瑜珈區睡午覺
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重訓/飛輪
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光看到她教練要她把脂肪練成肌肉這句話 就可以請她換教練
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了 兩者是完全不同的東西 脂肪怎麼可能會變肌肉
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想知道怎麼開始使用重訓器材...每次去都很害羞不知如何下手
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拳擊有氧
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BC/BA/BP/BB/飛輪/瑜珈/重訓 除了跳舞其他都願意嘗試XD
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推
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推combat!
06/19 02:29, 47F
推
06/24 01:58, , 48F
跟is大一樣呀QQ 想要有人帶入門 又覺得教練費太貴
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