如果覺得世界分崩離析，請試著好好呼吸，
心碎成片的時候，感覺心碎的滋味，
深呼吸，如果還能哭就用力的釋放，
如果哭不出來，試試盡情的運動、清理房間，
好好的洗個澡並加上全套保養，
壓抑的情緒就像冤親債主，總得做些甚麼才得以超渡。
也許不做甚麼，那麼試試看著天空，
也許是在夜裡望著月亮柔和的光，或者遠方霓虹，
也許是白日裡藍色的天，望著雲隨意的飄盪，
記得要呼吸，深深的呼吸。
真誠面對自己的心，接受當下的結果，
黑暗來臨的時候並不是沒有光，而是光度較低，
天明前總是最闇。
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