Re: [閒聊] 深蹲對提臀真的有用嗎?已回收

看板WomenTalk作者 (玉)時間8年前 (2016/05/01 03:48), 編輯推噓406(407推 1噓 30→)
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※ 引述《loveQ (LOVEQ)》之銘言： : 做了兩個月深蹲 : 每天20下10組 : 可是到現在還是看不太到效果屁股的肉還是很軟鬆散... : 臀下那塊肥肉好難消除 : 不知道是不是方法不對 : 到現在穿短褲感覺屁蛋還是會掉下來= = : 好煩阿.......深蹲對提臀到底有沒有用>< : 最近越來越重視臀部方面....覺得臀部好看穿褲子差很多.... 嗨你好 看到你的文章 想分享一下 但是不保證百分之百正確啦 雖然有請認識的教練 幫我確定一些動作跟觀念 但是難免可能還是會有錯誤 所以有錯誤 也歡迎糾正 但拜託鞭小力……… 其實深蹲的方式 因地點不同 方式跟角度也不太一樣 (家/健身房) 而且不管是瘦(減脂)還是重訓(增肌) 成效絕對不是你想像中那麼快 尤其是 女生(天生體脂就比男生多一些 所以女生肌肉超級難練的阿!!!(哭 以前我是主打不花錢運動派 但是後來跟愛健身的閃光在一起之後 才知道其實健身房有蠻多器材 是可以輔助動作 以防受傷 有些動作我們以為可以自己來 其實很容易受傷 姿勢不對也會造成慢性傷害 尤其深蹲!!!!!!!! 之前在家自己做 姿勢錯不知道 結果受傷…(北七 所以健身房的器材 對於陌生的新手來說 實在非常實用 (扯遠了) 但想只瘦某個部位 或是只雕塑一個部位 通常是不太可能的 畢竟一個部位 可是會牽動其他不同部位的肌肉等 訓練其他部位的肌肉 也會更幫助讓你想改變的部位 有機會在分享過程給你 目前還是有點傷眼階段 所以就不放照片了 歡迎站內信給我 我可以分享一下我的訓練菜單喔 在家和在健身房的都有XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.122.27 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1462045715.A.0BB.html
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想要菜單+1!!!
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想要菜單+1!!
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也想要菜單！謝謝～
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想要菜單+1!!
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想要菜單～謝謝
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想要菜單，謝謝～
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想要菜單+1感謝
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想要菜單，謝謝^^
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想要菜單+1 謝謝！！
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想要菜單，謝謝^^
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想要菜單+1，謝謝你^_^
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想要菜單～謝謝
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還是可以不花錢阿，觀念，強度跟時間才是關鍵U_U
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想要菜單，謝謝
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想要菜單+1
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謝謝>///<
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想要菜單，謝謝～～～
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想要菜單+1 認同推
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想要菜單 謝謝
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想要菜單，謝謝
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想要菜單+1 謝謝！！！
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想要菜單~謝謝分享！
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想看菜單～～～～最近遇到停滯期TT
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菜單+1 拜託～
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想看菜單～～～
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想看菜單~
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想要菜單～～
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想看菜單啊！！！
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想看菜單+1
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想要菜單+1 謝謝！！！
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想看菜單，謝謝
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想要菜單謝謝
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瘦的部位是由基因決定的 人類能做的只有決定增加哪個部位
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的肌肉
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想要訓練菜單～謝謝
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我也想看菜單~~~~
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想要菜單謝謝!!!
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想要菜單，謝謝你～ 話說我也是朋友自從交了愛健身的男
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友後就幾乎天天跑健身房了XD
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還有 359 則推文
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想要菜單+1，謝謝分享
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想看菜單+1謝謝你
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想要菜單～謝謝
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想要菜單～感謝分享
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想要菜單～謝謝你！
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想要菜單QQ 謝謝QQ
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想要菜單!!!
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想要菜單，謝謝~
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想要菜單～謝謝^_^
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想要菜單～謝謝你！
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想要菜單～謝謝！
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求菜單
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想要菜單 謝謝
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想要菜單~謝謝妳!!
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想要菜單+1 謝謝：）
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想要菜單~謝謝妳!
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求菜單+1 謝謝你！
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想要菜單 謝謝
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想要菜單+1 謝謝！
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想要菜單，謝謝:-)
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想要菜單 謝謝
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想要菜單~謝謝分享！
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想要菜單～謝謝你！
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求菜單
05/02 10:11, 422F
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求菜單><
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求菜單thanks
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我也想要菜單+1+1
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忘了說謝謝，oops!
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05/02 11:31, , 427F
想要菜單 謝謝原po～～
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想要菜單，感謝～
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想要菜單！謝謝你！
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想要菜單~謝謝原po~！！
05/02 14:25, 430F
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求菜單～～～～～謝謝原po
05/02 14:39, 431F
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一堆人要菜單，可是要了沒做也沒用阿，要心酸的喔
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想要菜單+1感恩 謝謝～
05/02 20:07, 433F
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05/03 09:40, , 434F
想要菜單~謝謝原po~！！
05/03 09:40, 434F
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05/12 06:04, , 435F
想要菜單加一 謝謝原po
05/12 06:04, 435F
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07/28 16:45, , 436F
想要菜單 謝謝
07/28 16:45, 436F
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08/19 00:52, , 437F
想求菜單QQ 感謝原po
08/19 00:52, 437F
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03/06 20:43, , 438F
徵求菜單，謝謝
03/06 20:43, 438F
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文章代碼(AID): #1N9GmJ2x (WomenTalk)
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