[新聞] 別再光看BMI　過低者反易早死已回收

看板WomenTalk作者benson1989 (暖性萌宅)時間8年前 (2016/04/22 01:12)推噓14(14推 0噓 21→)

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APPLE 別再光看BMI　過低者反易早死 2016年04月22日00:21 身體質量指數(Body Mass Index，簡稱BMI)常被用來衡量一個人的肥胖程度，許多人常以為BMI值愈高代表愈胖、也愈不健康，當心陷入BMI盲點。國外媒體《Time》網站在今年3 月指出，光從BMI值無法得知一個人的身體組成和健康狀況，例如一個都不運動的瘦子，往往BMI值低、脂肪含量高，跟一個BMI值較高，但其實是因為肌肉比較多，導致體重較重，後者的健康狀況反而會比前者好；此外，該篇內容也提及一項追蹤5萬人健康資料的研究，發現BMI值過低者，相較於BMI值在正常範圍者，早死風險高44~45％。該研究者推論，BMI值過低者，往往有營養不良、營養失調或是其它疾病，導致體重過輕，而增加早死風險；同時，研究也分析身體的脂肪和肌肉組成，結果發現身體脂肪含量最高的族群、不論其BMI高低，其早死的風險都最高。因此研究者也結論道，BMI不失為一個衡量體重標準的有效工具，但要判斷是否健康，需要再搭配其它工具一起看，才能更為客觀，而不是一昧追求體重計上數字和BMI值。可合併測量腰圍、量體脂肪等，對身體健康獲得更全面的了解，目前衛生福利部國民健康署建議成年男性腰圍不超過90公分、女性不超過80公分，超過即屬於腹部肥胖，往往也有較高內臟脂肪，罹患心血管慢性病機率也愈高；BMI值則建議維持在18.5~24之間，過低或過高都不好；體脂肪則建議成年男性在14~23%間、女在17~27%間，男超過25%、女超過30% ，當心就成油滋滋泡芙族。(林明佳／綜合報導) http://goo.gl/7sZbyB ---- 體重一直是女性朋友的頭號敵人我也看過我身邊很多女性朋友為了那幾公斤斤斤計較如文所說健康適當的體態才是正途減的健康勿濫用藥物才是上策還有太晚睡會讓新成代謝異常喔！！還不趕快去睡覺！！！！ --

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ShiningRuby

04/22 01:13, , 1^F