[心情] 經痛心情與改善分享已回收

看板WomenTalk作者wsu99 (丹丹)時間8年前 (2016/04/11 14:37)推噓23(23推 0噓 9→)

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　　　本人經痛的狀況約有十年了，最嚴重是全身冒冷汗，臉色發白，肚子痙攣，　　　嘔心反胃拉肚子，最怕經痛請假時，剛好遇到不明白經痛是何物的主管，　　　百般刁難或要求開立證明，因為經痛很嚴重時根本爬不到醫院，通常是吞　　　一顆止痛藥，等待藥效發揮。　　　我曾經使用過一些方法，希望能減輕症狀（根治是不太可能），例如：　　　1. 月見草 - 吃了100粒的三x月見草油，無效　　　2. 四物 - 喝了白x氏四物約一箱，無效　　　3. 中醫 - 醫生說要調整體質，至少要吃半年，每餐吞苦苦的藥，每週　　　都要去拿藥，吃了一二個月沒有一點改善，也不想再一直吃藥下去　　　4. 婦產科 - 檢查沒有異常，說明這沒有辦法根治，開給我12粒止痛藥，　　　有一點腹痛或出血就趕快吃，很痛再吃就沒用，止痛藥沒了再回診拿即可　　　比較起來，止痛藥的確是最方便有效，所以只要去日本都會補充 EVE 止痛藥，　　　但還是有意外的時候，像今天早上痛得太突然太厲害，根本來不及吃止痛藥，　　　在床上握緊拳頭翻來覆去，不想這樣軟弱地接受痛苦一陣又一陣地擊敗我，　　　我開始作運動，跟肚子腹部肌肉有關的動作：　　　1. 棒式 - 當肚子腹部一用力，疼痛感便消失了，如果平常沒動運，建議　　　一開始先作20秒，再休息。（姿勢參考：http://imgur.com/kn1MVHZ

）　　　2. 瑜珈眼鏡蛇 - 這個姿勢不會很累，但一樣可以達到舒緩的功能，　　　可以在作完棒式後當作休息的動作。（姿勢參考：http://imgur.com/cX4dpxz

）　　　3. 很像伏地挺身，雙手伸直撐地 - 比棒式輕鬆一點，大約可以撐到30秒，　　　（姿勢參考：http://m.imgur.com/njVDvyS）　　　　　　這三個動作不難，我在作的時候，腹部明顯感到不再疼痛，而且從冷汗變成　　　運動後正常的排汗，我的順序是：1 > 2 > 3 > 2 > 1 > 2 > 3 > 2 > 1 　　　我沒有計時到底做了多久，當我發現沒有痙攣跟腹痛便結束，然後開心地上來　　　跟有經痛情況的女人們分享，能不用花錢吃藥是最好的，也許我的方法不一定　　　對每個人都有效，但運動是很棒的！　　　　　　 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.60.195.48 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1460356638.A.827.html

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amyli765

04/11 14:39, , 1^F

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yottaloser

04/11 14:44, , 2^F

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minirr

04/11 14:47, , 3^F

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