[討論] 有人真的跳鄭多燕變瘦的嗎?已回收

看板WomenTalk作者 (fini.)時間8年前 (2016/03/24 20:44), 編輯推噓34(34推 0噓 15→)
留言49則, 37人參與, 最新討論串1/1
之前都一直慢跑減肥 但是最近想改成跳有氧減肥 >"< 只是沒有空配合有氧舞蹈教室的時間 想在家裡跳鄭多燕就好 想問有人真的靠每天跳鄭多燕變瘦嗎 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.243.101.116 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1458823446.A.856.html
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跑步還可以自己調整強度，鄭多燕跳一陣子之後超級無
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感的...
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小心姿勢不對造成傷害 不過肉會變緊是真的
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鄭多燕剛開始跳肌肉真的無敵酸 但是之後有點無感 如果天氣
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允許的話我還是會去跑步或游泳
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體態有變好
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慢跑才會變輕
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不會瘦，就是比較結實
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同樓上 不會瘦但會結實
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我有朋友跳鄭多燕有瘦，不過她說她跳KIMOKO就沒用
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沒抓對訣竅很容易受傷 經驗談
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覺得鄭多燕的運動量不夠欸，比較推薦pump it up
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有 朋友靠鄭多燕瘦 跳5分鐘就超累的
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跳鄭多燕體態真的變好很多哦！ 但有在跑步的人改跳這個
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會強度太小了
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跳jm
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慢跑是最有效的減肥
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我一開始就是跳鄭多燕狂瘦的！
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兩年前有靠鄭多燕瘦 體態也比較緊實
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有在跑步後跳了感覺只是暖身...
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鄭多燕姿勢不良會傷膝蓋喔
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認真運動才會瘦，鄭只是變結實
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有朋友跳一年瘦8kg
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推樓樓樓上 有些動作對膝蓋不好 要小心
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我有耶 瘦滿多的 不過有些動作要稍微調整姿勢 不然很傷
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膝蓋~
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我媽跳這個體態瘦很多!
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可以問樓上有瘦的是跳哪ㄧ集嗎 我跳了三個月都沒瘦
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我媽他每集都會輪著跳，大概過了半年開始有明顯的改變
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超傷膝蓋
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不是跳了就會瘦啦 吃東西沒控制還是一樣啊
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我之前跳這個有瘦 但動作不對的話很傷膝蓋
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認真跳了兩個月～沒效，她那個不是有氧運動，比較像
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伸展操
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有 跳小紅的版本瘦了不少 但還是要搭配飲食 只是現在強
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度不夠了
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推
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之前跳一個月瘦三公斤
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推
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小心膝蓋+1
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推
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太傷膝蓋 我都慢跑加重訓
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我現在每天跳40～60分鐘 ，有瘦
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推
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肌肉會變多 體態變緊實
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之前跳過，飲食照舊，每天早上七點起床跳(神經病)，兩
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個禮拜瘦兩公斤
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後來覺得傷膝蓋，動作有挑
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早上跳比晚上跳容易瘦
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跳鄭多燕有細分練肌肉的跟有氧運動的兩種，要搭配著跳才
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比較有用
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推
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對於沒有運動習慣的人一定會瘦阿
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推
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沒重訓都是白搭
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