[閒聊] 會在意代糖嗎？已回收

看板WomenTalk作者 ( Beige)時間8年前 (2016/03/09 08:29), 編輯推噓11(11推 0噓 19→)
留言30則, 11人參與, 最新討論串1/1
現在很多低咳飲料跟汽水 甚至是甜點優格 明明就會甜但是熱量卻很低 原因就是加了代糖 代糖的甜度是一般糖的約兩百倍 不過是人工合成的對身體不太好 除了代糖以外還有很多食品添加物啦 什麼豬肉精瘦肉精牛奶香精之類的 有人會注意自己吃的東西含多少添加物嗎？ 最近想避開食品添加物 但是這樣幾乎外面賣的都不能吃的感覺了 只能自己做 囧 尤其是代糖真的不小心就會吃到Orz 大家會在乎嗎？？都怎麼辦？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.66.97.4 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1457483351.A.D8E.html
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多喝水 多吃蔬果 多運動 不然能怎麼辦
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同一樓，儘量吃原食物,如果外食也會挑選添加物較少
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的
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沒有啦 我還是很喜歡炸雞可樂之類的垃圾食物...
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只是喝水吃蔬果運動看看能不能盡量排出去......囧
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養成看成分表的習慣
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還不如擔心玉米糖漿，正本清源就是甜食飲料少碰
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印象中好像有植物提鍊的代糖，叫菊什麼的
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菊糖
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代糖沒這麼不堪啦 而且食品裡的添加代糖量都很低 比
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起吃同等甜度的蔗糖或果糖 吃代糖比較好 當然能多吃
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原型食物能更好
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高果糖玉米糖漿危險多了
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其實那個叫糖精，化學做的
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你說的代糖和糖精是不一樣的東西，糖精才是兩百倍
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糖精就是代糖的一種喔
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樓上說的要更正一下，糖精可以作為代糖無誤，代糖有好幾
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種 (應該是樓樓上，被搶先了)
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推
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代糖有很多種 目前比較建議使用是 甜菊糖（但不喜他的
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口感）和赤藻糖醇 （不要被名字嚇到 他是天然醍煉的）
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ACEk和木糖醇山梨醇等糖醇也是蠻常用的
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代糖的不好在哪呢?? wiki後看不出所以然來...
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會控制飲用量
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代糖不好的點 已實證的有：有些人會過敏 一次攝取大
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量會腹瀉 糖精可能有致癌風險（動物實驗、給予極大量
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） 阿斯巴甜苯酮尿症患者不能使用
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糖精有做人體試驗 結果不致癌 記得的有這些 有沒有
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更新不知道了
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腹瀉的尤其是糖醇類 一次吃大量容易拉肚子
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爽吃甚麼就吃什麼 量不要多 多喝水運動就好
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