[閒聊] 棒式 ALL DAY 已回收

看板WomenTalk作者 (大龜頭葛格)時間8年前 (2016/01/24 12:08), 編輯推噓37(37推 0噓 8→)
留言45則, 41人參與, 最新討論串1/1
天氣太冷QQ 想去健身房 孰料一走出房門迎面冷風就把我吹倒退 一步退 兩步退 退到被窩裡QQ 現在能做的就是在房間裡面做棒式 棒式打電動 棒式泡咖啡 棒式看新聞 目前只能撐2m30s 女孩們棒式可以撐多久?QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 113.61.192.131 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1453608499.A.3F9.html
推
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50s而已
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推
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1分鐘左右
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→
01/24 12:17, , 3F
只做cindy wod
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推
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只有我看不懂嗎...
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推
01/24 12:23, , 5F
樓上就用手肘把身體撐起來這樣
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推
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30秒 q.q
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推
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棒式是什麼？不說中文嗎
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推
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支持
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推
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棒式就是中文了吧…
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推
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2分鐘
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推
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一種軀幹的等長運動
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推
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三分半
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→
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一分半
01/24 12:40, 13F
推
01/24 12:43, , 14F
30秒...
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推
01/24 12:47, , 15F
棒市不就中文0.0 可以稱1分半到2分吧
01/24 12:47, 15F
推
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30秒
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推
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棒式幹嘛撐這麼久，又不是越久越好
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推
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棒式難懂嗎XD
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推
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Google不就懂了
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推
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一小時
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推
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都說棒式或肘撐~我最多2分鐘多一點而已!
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推
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20秒(我哭~~~~~~
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推
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看成棒賽 ALL DAY。心裡想，這還真慘！
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→
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延長賽還能打一整天，後面也要棒賽的豈不叫苦連天？
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推
01/24 13:49, , 25F
一分鐘極限
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推
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1分(抖
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推
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請蒐尋“棒式撐體“
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可以撐那麼久 基本上是姿勢錯誤
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推
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姿勢錯誤+1 不是越久越好
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→
01/24 14:39, , 30F
應該是姿勢錯誤+1XD
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→
01/24 14:57, , 31F
撐那麼久幹麻 又不是撐越久越有效
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推
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對的姿勢大概1分30秒極限
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推
01/24 16:01, , 33F
多久不重要、姿勢正確才是重點
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→
01/24 17:30, , 34F
30~45秒/次,多幾次循環效果較佳
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01/24 17:35, , 35F
兩分鐘極限
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推
01/24 17:51, , 36F
50秒5組是極限
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推
01/24 18:42, , 37F
又稱作平板式，現在體力不好15秒就軟手了XD
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30呵呵
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01/24 21:41, , 39F
左右單腳各一分鐘，再雙腳一分鐘
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棒式要練強度腹肌才會出來
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推
01/24 22:09, , 41F
我以為叫俯臥撐@@
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推
01/24 22:16, , 42F
10s....
01/24 22:16, 42F
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01/24 22:39, , 43F
在家可以做很多運動，光做棒式很無趣…
01/24 22:39, 43F
推
01/25 03:19, , 44F
我都叫它長板橋 大概一分半
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01/25 19:16, , 45F
撐久沒意義
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