[討論] 在家做的簡單有氧運動？已回收
因為最近時間很少
只能利用假日慢跑
平日下班後只想在家作簡單的有氧提高心肺率
因為家裡放不下X-bike
健身房又遠遠的
上網看了Tabata之類的七分鐘運動
不知道這種的算不算有氧
如果只作開合跳200下
這樣有用嗎
希望有經驗的板友能解答
感謝～～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.165.27.63
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1453086882.A.4EA.html
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