[問題] 生理時鐘壞掉已回收

看板WomenTalk作者 (肥宅吉祥)時間8年前 (2016/01/14 06:10), 8年前編輯推噓18(18推 0噓 9→)
留言27則, 22人參與, 最新討論串1/1
最近為了準備期末考 每天都熬夜到很晚才上床睡覺或是去上課 結果考完之後，我發現我的生理時鐘壞掉了 導致我已經第三天在這個時間精神還是很好睡不著 可是之後回北部有打工，需要白天上班 有沒有什麼好辦法可以讓我把生理時鐘調回來的>_< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.177.192.13 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1452723006.A.156.html
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2段式睡眠!?
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什麼意思? ※ 編輯: qwe729000 (180.177.192.13), 01/14/2016 06:12:28
推
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我也是QQ
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幫QQ
推
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可以去找學校輔導室
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我又不是睡眠障礙...
推
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不要睡 撐到隔天晚上
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沒有人陪我度過孤單的不能睡白天>_< ※ 編輯: qwe729000 (180.177.192.13), 01/14/2016 06:21:08
推
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當兵保證調的回來
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推
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要睡的時間前喝酒
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白天少睡一些，做運動
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推
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硬撐一整天不睡 然後晚上9點上床
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推
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哈哈我也是 現在還沒睡..
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推
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我6點多起床後都不睡 晚上12點睡覺 躺在床上很容易就
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睡著了
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運動
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推
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我也是QQ越晚精神越好調不回來好痛苦T_T
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推
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結果現在睡著了？
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推
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去運動，讓自己身體充分活動，再自然放鬆休息
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推
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硬撐整天 神解藥 不過很容易失敗
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推
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在你想起床的時間去曬太陽 可以幫助你隔天起的更早 看
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書是這樣說的; 晚上要睡的時候則要避免光照 試試看XDD
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推
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兩段式睡眠 跟 兩段式左轉 是什麼關係?
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撐一天都不要睡 你昨晚都沒睡 可能待會中午你會開始
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愛睏,就撐住!!!撐到晚上九點睡 就可以調回了
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跟樓上同方法
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推
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我也是QQ每天早上五六點才睡然後晚上五點才醒來...
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推
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我們護理師一個禮拜有白 小夜 大夜 要上 生理時鐘早壞的
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差不多了
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推
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我也是 完全睡不著QQ
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推
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realJume
01/15 04:37, 27F
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