[問題] 容易緊張的治療法消失

看板WomenTalk作者時間8年前 (2016/01/05 15:13), 8年前編輯推噓11(11推 0噓 14→)
留言25則, 15人參與, 最新討論串1/1
相信不少人跟我一樣是天生容易緊張 囧 但是緊張是本能的 就看能不能與之共存 我所就讀的科系 是必須一直上台的 這點也不斷困擾我 我也曾去輔導室做輔導過 但依舊沒什麼用 曾經聽說過這種需要團體治療(？) 請問各位有什麼這方面的資訊嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.182.145 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1451978030.A.6F5.html
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喝點酒？
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鎮定劑 酒 拔眼鏡 這都是我聽說過的方法 但是個人認為還是從心靈層面下手會比較好 ※ 編輯: studentkeich (223.138.182.145), 01/05/2016 15:30:06
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我自己在試啦，因為遙記得小s還是誰說過上台緊張的話，
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她會先喝一點酒
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你是不是有甲亢之類的 我之前甲亢沒吃藥緊張起來超誇張
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心理諮商系路過～建議問問各大學的心輔組（尤其是
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該校有心理相關系所的），很多實習心理師為了累積經
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驗都會開原po說的這種團體
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個人建議既然你系上很需要上台那你就一直上台練習就
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好了～這也是心理治療中的一種療法叫做洪水法XD
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上台報告就是多練習而已 練越熟就越有自信了
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推
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森田療法 NLP
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推
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推專業五樓
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推
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是否音樂相關?我建議是平常台下練習時就要一直想向上台
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狀況，然後找朋友幫忙多聽練習
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系統減敏法
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覺得要先建立自信耶～然後想著自己做事情會成功
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我之前也會這樣，但我都是一直想像我隨時隨地都在人
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很多的講台上演說（應該是小巨蛋那種大小的
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補充：其實不用緊張，因為台下真正在聽你說話的人很
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少，通常是很認真的同學和老師才會聽你說的話。
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有次我上臺唱歌比賽 之後就不會太緊張了
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多找人練習 然後逼自己即使緊張也要把東西講完 試試看
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好好奇為什麼拔眼鏡也有用~?
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多準備
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拔眼鏡是因為看不到台下人的表情吧
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