[討論] 每天天亮才睡的著，想睡睡不著消失

看板WomenTalk作者時間8年前 (2016/01/05 06:04), 編輯推噓27(27推 0噓 24→)
留言51則, 41人參與, 最新討論串1/1
有人跟我一樣嗎？每天要翻到早上天亮才睡的著，超級痛苦！眼睛一直流眼油 已經持續好幾個月了！ 不管有沒有滑手機都一樣，只是滑了有事做，不滑就瞪天花板到天亮（嘆 每天都很擔心自己身體老了會壞掉，可是我真的就是睡不著，睡意0、我也不想熬夜啊！ 有過來人或好的解決方法嗎？謝謝大家。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.153.13 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1451945059.A.498.html
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換成傳統型手機，向電信業者退網路。
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白天撐住不要睡 把時差調回來就好
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推
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手機放遠一點，睡前一小時不要碰3c產品，做個深呼吸跟小運
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動~真的不行就是看醫生(不過不建議..安眠藥不好戒)，樓上說
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的調作息也可以試試
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不碰手機還是睡不著，單純就是睡意0QQ
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推
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找個運動來做吧 強度會到出汗的那種
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推
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運動
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推
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運動出汗，睡前熱水泡腳，看書幫助睡眠。
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請醫師開助眠劑（非安眠藥）調個時差，也暫時戒一下
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咖啡、茶飲。
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你白天都在幹嘛
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推
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人家是想睡確要上班，晚安QQ
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推
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運動讓自己累
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有另一半抱著睡就不會失眠欸我
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運動真的很有用! 結果我沒運動的日子反而不易入眠
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我現在就是，不用上班嗎？我是一要上班時差就被逼回來了
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推
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你需要勞動體力！我是一下班就睡著了。
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推
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聽一些輕音樂放鬆身心
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運動 或白天不要睡
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我有經歷過，看中醫後有變好睡
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白天在幹嘛??
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吃中藥有好轉
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睡前幾個小時別碰手機+運動
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白天不能補眠大睡 盡量讓自己活動累一點 晚上好睡
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乾脆不要睡 隔天就睡的著了
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學生？上班族？我大學無所事事時也是這樣，結果上班後
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症狀全好了…就白天找些事情忙碌吧。
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褪黑激素
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推2樓 撐一天白天不要睡就調回來了
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睡前拉筋~
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去運動吧，看到床會累攤在上面那種
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推
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六點起床去曬太陽 持續幾天就能早睡了
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去旅行，早上七點起床玩到晚上十一點回旅館就睡得著了
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身體沒特殊疾病的才適用一天不睡，我撐不到就先心悸
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的要死了，我現在也是白天睡晚上活動...畢竟上晚班不
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用早起，最好的解決辦法就是上早班吧
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我通常沒睡到什麼覺後，隔天就會大睡回來orz
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推
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上班時差就會調回來
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我也很好奇原PO白天在做甚麼?@@
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最近天氣超好睡的捏
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推
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蒸氣眼罩超好入睡
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推
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我以前大考前也這樣 可能是壓力大吧
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推
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我最近也這樣，不過我是有睏意還是無法睡著很心煩。
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我最近也這樣 真的很煩躁
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推
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推手機放遠
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要不要看醫生啊 連沒事做都能乾瞪眼到天亮感覺滿嚴重
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我以前太閒也會這樣 芳療也沒用上班就直接痊癒
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我是原po,先謝謝各位的建議，我是自由業，算很閒，所以
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應該就是體力太多才會這樣！我會開始多找點事做+運動！
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謝謝大家～
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