[問題] 有人很容易便祕的嗎？消失

看板WomenTalk作者時間8年前 (2015/11/16 20:49), 8年前編輯推噓70(70推 0噓 35→)
留言105則, 77人參與, 最新討論串1/1
我每天一定要固定在早上起床後 先喝杯水 然後平躺在床上 無聲地滑手機 看一些無腦的放鬆的文章 例如PTT的JOKE版 然後過了約半小時以上 才會開始有便意 這時 千萬不能急 還是要保持心情愉悅與放鬆 等到它真的要出來了 才能去廁所 若一有便意就去廁所 就會縮回去 若一早起來沒有好好躺在床上 也會縮回去 若前一天吃了一些有點精致的食物 例如土司，餅乾 也會縮回去 若起床發現時間晚了 心情一緊張 也會縮回去 若假日晚點起來了 也會縮回去 我的排便 是一天僅有一次機會 錯過就明天再見 偏偏過了一天又一天 是越來越縮回去 然後就是結石 最後只好吃藥 有沒有人像我一樣 這麼容易便祕的。。。。 到底該怎麼辦才好？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.34.79 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1447678150.A.F25.html
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11/16 20:50, , 1F
多運動多喝水，多吃高纖食物如地瓜、燕麥、黑豆粉
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看了你的排便過程我只覺得我上班要遲到了
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推
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喝牛奶，養樂多包妳順暢
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1.3樓說的食物，是我的主食啊～～～ 但即便是如此，我還是常常便祕 ＝＝ ※ 編輯: ifromtaiwan (180.217.34.79), 11/16/2015 20:53:46
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同二樓這樣還要提早起床
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推
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我有吃慣性便祕藥.....T.T
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推
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我分你 我一天2-3次=_=吃個早餐店早餐必拉
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推
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早上喝個1000c.c
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推
11/16 20:55, , 8F
你的便便很怕生還是害羞，一直縮回去
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推
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我肚子痛，便便都到洞口還是出不來，超困擾
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我也很想隨時想大就上 但偏偏天不從人願 每天只有一早起床後才會有便意。。。。 ※ 編輯: ifromtaiwan (180.217.34.79), 11/16/2015 20:58:58
推
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天天便便應該可以成為我的志願T__T每天吃地瓜多喝水也只是
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順暢一顛點QQ
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推
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我也是容易便秘的人，但是有看人分享每天一早起床空腹喝
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11/16 20:59, , 13F
一杯鹽水，但是我一杯沒效都喝兩杯，你可以試試喝看看鹽
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水喔！
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推
11/16 21:03, , 15F
長這麼大好像從來沒有便秘過(￣▽￣) 原po是不是都吃很少
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是吃很多，尤其是便祕時，吃的 更多，想說這樣可以把東西擠下來 ＝＝ ※ 編輯: ifromtaiwan (180.217.34.79), 11/16/2015 21:04:53
推
11/16 21:04, , 16F
才剛在找文結果你就po了 我的肚子現在好痛啊但是上不出
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來…
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或是吃的很清淡？很少從飲食中攝取油脂或纖維質呢？
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推
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從小便秘到大，還特地下載了記錄大便的APP，以免太多天沒
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大
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推
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多喝水+拉筋+坐姿體前彎
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推
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水 水 每天喝2000cc以上 飲料不算喔
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推
11/16 21:08, , 23F
原po是否很瘦?
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推
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綠色青菜+水 唯一解!!
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推
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很規律的2-3天一次 這樣算便秘嗎 從國中之後就這樣了
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推
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我是一直拉肚子
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推
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我也是啊啊啊啊 吃什麼多運動都沒用QQ
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我啊 恨
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樓上上，握手。。。我的體型是水桶水梨外加虎背熊腰型 不瘦也不胖，但小腹看起來有點大。。。 ※ 編輯: ifromtaiwan (180.217.34.79), 11/16/2015 21:12:39
推
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不知你馬桶是坐式或蹲式？坐式的話排便是最好踩個板凳
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上會便比較乾淨
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推
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小腹完全困擾
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推
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我水喝超多 也吃水果 便秘4,5天超平常>< 而且我是完全
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沒有便意
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推
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吃巧克力也會
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推
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很少，只有月經前
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還有 30 則推文
推
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看完這篇我也縮回去了…
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推
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你太緊張了啦，我都嘛放鬆就每天順暢，緊張就天天便秘
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推
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推二樓XD
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推
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好羨慕順暢的人 我早上要喝黑咖啡 再喝個1000CC溫熱水
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如果前一天加班飲食不正常 就上不出來><
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推
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運動!!每天跑8km 幾乎天天順暢沒煩惱
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推
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規律就吧ㄅ 我都三天才拉一次QQ
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我一早起床就喝很多水，然後蹲在椅子上化妝 擠壓到肚
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子就會想上了
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推
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按摩肚子有效，但我的肚皮常被我按到瘀青
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推
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晚餐後兩顆奇異果 持續吃超有效
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推
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我都要早上喝完咖啡才比較有感覺 可以試試
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推
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推薦超有效方法，火龍果加牛奶打在一起喝，立刻見效！
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推
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通常是易緊張的個性會這樣，造成腸蠕動異常，我覺得一早
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起床打果汁空腹喝還蠻有效，蘋果奇異果木瓜紅龍果任選2-3
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種，但是真的壓力打時都沒效，還是靠藥
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壓力大時
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推
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我吃香蕉就會拉很多又順
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推
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有運動就會順暢
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推
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……你讓我想起了一件可怕的事。某次去朋友家裏，她母上因
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為便秘自己用電鍋製黑蒜，那味道……
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推
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我也超常便秘OAO一定要心情很輕鬆的看一些不用動腦的東
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西大便感才有可能出現
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推
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我也是小腹超大啊哭
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推
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一定要配溫開水
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推
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熱的黑咖啡試過嗎？我每天喝一杯都蠻有效的
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想知道記錄的app XD
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11/17 10:37, 93F
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運動阿，很有用
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推
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我大約一兩星期一次, 但醫生說我本身體質不易有大便,
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只是好奇吃下去的東西都去那了?
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其實早上起床空腹吃一顆蘋果比你喝水還要有效一百倍 可以查
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一下原理 吃完半小時內上完廁所才吃早餐
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我也是這樣...只有一早起來有感覺 如果趕時間就無法排便了
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推
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改喝溫開水 效果差很多
11/17 14:50, 100F
推
11/17 15:22, , 101F
在醫院會推薦喝黑棗汁或優酪乳 可以試試
11/17 15:22, 101F
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11/17 16:06, , 102F
我能吃的都吃了 能做的都做了 還是從小便祕到大 心酸!!!
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問題不是便秘，是經常這樣吧。多吃「綠色青菜」，保證有效
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吃便當給予菜量的10倍，每一種都是，至少3種，保證有感。
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11/18 01:46, , 105F
(菜價壓力請自行衡量)
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