[討論] 無法少量多餐消失

看板WomenTalk作者時間8年前 (2015/10/26 21:45), 編輯推噓17(17推 0噓 18→)
留言35則, 25人參與, 最新討論串1/1
平常都吃太多了發現不能再這樣所以打算開始減肥。 大家都知道少量多餐是健康的方式，但！我好討厭吃一點點吃不飽的感覺啊！！！ 雖然 隔沒幾個小時就可以吃下一餐，但是我寧願只吃兩餐或三餐但是吃飽！！！ 到底要怎麼改掉這種習慣T_T -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.197.43 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1445867113.A.6AB.html
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多咀嚼
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每餐吃少一點 動多一點 就算照吃三餐也是可以瘦的@@
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我試過，即使細嚼慢嚥但因為沒有吃到10分飽，反而隨時都想
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吃東西
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改吃飽足感高低熱量的食物呢？
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超困難！！平常上課根本很難少量多餐阿
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建議多查，不是一定少量多餐才會瘦才叫健康
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三餐定時定量試試，有運動，吃對東西就不怕胖
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好像有研究說少量多餐和一天三餐對減肥沒什麼太大作用
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倒不如多選擇原型食物吃還比較實在
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先喝湯湯水水再吃呀~ 超有飽足感又不容易胖
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先喝湯或水再吃我覺得還是容易餓
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可以吃喬麥麵 今天吃了頂蠻久 好像是比較硬的麵吧
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要看你吃什麼..少量多餐要吃低gi的才不容易餓
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有些湯熱量是爆高的 別亂喝啊…
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可以買堅果 吃一點很有飽足感
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fitness版娘有一篇文是寫少量多餐反而不利減肥耶
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堅果不會越吃越餓嗎 一吃下去胃口都開了~XDDD
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糟糕有點忘記是fitness看到還是Musclebeach看到的..
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完全懂...網路之前說喝香蕉豆漿當點心很飽 但我喝完不
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飽孩整個大開胃囧
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*還
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我是習慣不專心吃飯 所以吃很慢吃一點就飽了 然後很快
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就會餓
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運動啊！我都吃超多吃的很飽，然後保持運動習慣，不想吃
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的斤斤計較
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真的 沒辦法少量多餐 覺得沒吃什麼
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是肌肉沙灘，少量多餐會提高胰島素分泌，根本不利減脂
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細嚼慢嚥，隨身放點小餅乾，餓了吃一點止餓
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應該是要吃飽但不要過飽 吃剛好飽餓了再吃
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妳沒吃到飽的話身體會很怕以後熱量不夠 下次吃東西會
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把熱量好好存起來 所以少量多餐還是不可以肚子餓！
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我是多量少餐變瘦唷！我少量多餐會亂吃反而肥
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一天5餐 不能讓自己餓肚子 無法少量多餐也瘦 雖然有兩餐
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是小水果XD
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