[問題] 肚子很容易餓怎麼辦?消失

看板WomenTalk作者時間8年前 (2015/10/17 23:43), 8年前編輯推噓22(22推 0噓 36→)
留言58則, 34人參與, 最新討論串1/1
我是29歲的上班族小資女 這陣子發現 我的小腹有慢慢突出的傾向(遮臉 可是其實我也都只吃正餐吃飽 但是早上10點多 或 下午3點多 就會餓得肚子咕嚕咕嚕叫 (有動腦勞心勞神就會餓得快) 真的會讓同事聽到 怕影響同事 所以就會吃小餅乾充飢(讓肚子不會叫為原則) 可是漸漸發現自己這樣為了讓自己肚子不餓到咕嚕咕嚕叫而吃東西充飢的行為會發胖 可是我真的食慾很好 很容易餓 但肚子餓會咕嚕叫 該怎麼辦呢? 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 121.254.104.7 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1445096623.A.E12.html ※ 編輯: empresscute (121.254.104.7), 10/17/2015 23:44:34
→
10/17 23:44, , 1F
吃阿
10/17 23:44, 1F
推
10/17 23:44, , 2F
妳吃啥？吃蛋白質可以撐比較久
10/17 23:44, 2F
→
10/17 23:44, , 3F
看看大胃王 又瘦又會吃 才會讓人崩潰吧
10/17 23:44, 3F
→
10/17 23:45, , 4F
我吃自然的顏蘇打小餅乾(小包裝的)
10/17 23:45, 4F
→
10/17 23:45, , 5F
因為我吸收還不錯 真的沒有大吃的本錢XD 我不到胖
10/17 23:45, 5F
→
10/17 23:45, , 6F
可是發現在這樣為了不讓肚子咕嚕叫被聽到 這樣吃會
10/17 23:45, 6F
→
10/17 23:45, , 7F
愈來愈魁的...(本人將近170 cm QQ
10/17 23:45, 7F
→
10/17 23:46, , 8F
就是 你身體開始習慣 這個時間點需要吃東西
10/17 23:46, 8F
→
10/17 23:46, , 9F
所以 我應該讓他餓??? 就算咕嚕咕嚕叫也忍下去嗎? QQ
10/17 23:46, 9F
推
10/17 23:47, , 10F
運動啊。我運動都是為了好好吃東西耶
10/17 23:47, 10F
推
10/17 23:48, , 11F
吃蘇打餅乾
10/17 23:48, 11F
→
10/17 23:49, , 12F
自然的顏也算是蘇打餅喔?
10/17 23:49, 12F
推
10/17 23:49, , 13F
蘇打餅熱量不低
10/17 23:49, 13F
那請大家推薦熱量低可充饑的辦公室零食小物XD 謝謝 五香蒟蒻算嗎? ※ 編輯: empresscute (121.254.104.7), 10/17/2015 23:52:44
→
10/17 23:52, , 14F
有一樣煩惱 明明正餐都正常吃吃很多還是一下就餓
10/17 23:52, 14F
→
10/17 23:54, , 15F
以前是讀書會這樣
10/17 23:54, 15F
→
10/17 23:54, , 16F
試試運動一下再進食 ？
10/17 23:54, 16F
→
10/17 23:55, , 17F
我是多帶半塊饅頭 感覺比餅乾或麵包健康 無油無香料
10/17 23:55, 17F
→
10/17 23:56, , 18F
而且會有飽足感
10/17 23:56, 18F
推
10/17 23:57, , 19F
吃香蕉啊 飽又健康 而且吃很快也不傷胃
10/17 23:57, 19F
推
10/17 23:57, , 20F
喝豆漿
10/17 23:57, 20F
→
10/17 23:57, , 21F
把餅乾改成糖分低的水果
10/17 23:57, 21F
→
10/17 23:58, , 22F
吃點不傷胃的水果
10/17 23:58, 22F
推
10/18 00:00, , 23F
0卡的蒟蒻果凍
10/18 00:00, 23F
→
10/18 00:01, , 24F
喝豆漿真的會有飽足感嗎? 我怕現在基因改造呢
10/18 00:01, 24F
→
10/18 00:03, , 25F
有陣子這樣, 醫生說是胃酸過多
10/18 00:03, 25F
→
10/18 00:04, , 26F
餓了就吃啊
10/18 00:04, 26F
推
10/18 00:08, , 27F
吃啊！還要我教？
10/18 00:08, 27F
→
10/18 00:08, , 28F
就是餓了就吃會胖嘛 QQ 請推薦低熱量的
10/18 00:08, 28F
→
10/18 00:10, , 29F
吃油膩的東西可以撐比較久
10/18 00:10, 29F
→
10/18 00:11, , 30F
油膩XDDDD 看來會胖很快喔
10/18 00:11, 30F
→
10/18 00:12, , 31F
香蕉 水果或無糖豆漿
10/18 00:12, 31F
→
10/18 00:12, , 32F
豆漿超飽的阿 要擔心蒟蒻到底加什麼去調味也是問題
10/18 00:12, 32F
推
10/18 00:17, , 33F
一小把堅果(無調味)配水或無糖咖啡/紅茶，堅果的omega
10/18 00:17, 33F
→
10/18 00:17, , 34F
-3是對身體很健康的營養素喔！
10/18 00:17, 34F
→
10/18 00:18, , 35F
正餐吃飽一點
10/18 00:18, 35F
→
10/18 00:21, , 36F
非常謝謝大家的意見呢! 我要來改變辦公室零食了^^
10/18 00:21, 36F
→
10/18 00:29, , 37F
吃雞排
10/18 00:29, 37F
推
10/18 00:29, , 38F
真的忍不住就來個茶葉蛋配開水，別讓身體習慣吃點心
10/18 00:29, 38F
→
10/18 00:29, , 39F
，別把自己的胃給養大阿~~
10/18 00:29, 39F
推
10/18 00:29, , 40F
忍耐
10/18 00:29, 40F
推
10/18 00:32, , 41F
常吃蒟蒻干咀嚼肌會變大哦～以前怕胖拿來當零食吃，
10/18 00:32, 41F
→
10/18 00:32, , 42F
體重沒變久但沒見面的朋友說我臉頰變大了，比對照片發
10/18 00:32, 42F
→
10/18 00:32, , 43F
現是真的....T_T
10/18 00:32, 43F
→
10/18 00:37, , 44F
XDDD 蒟蒻這點讓我滿意外的
10/18 00:37, 44F
推
10/18 00:47, , 45F
會不會是胃酸過多呢
10/18 00:47, 45F
推
10/18 00:54, , 46F
蒟蒻要看，有些為了調味不是熱量比想像高，不然就是加了
10/18 00:54, 46F
→
10/18 00:54, , 47F
很多調味料鈉含量過高，其實沒有比較健康
10/18 00:54, 47F
推
10/18 00:58, , 48F
先喝湯
10/18 00:58, 48F
推
10/18 01:21, , 49F
少量多餐呢？
10/18 01:21, 49F
推
10/18 04:05, , 50F
少量多餐^^
10/18 04:05, 50F
推
10/18 07:25, , 51F
吃吃吃吃吃吃 隨時隨地都要覓食 然後睡覺
10/18 07:25, 51F
推
10/18 07:49, , 52F
我以前也跟你一樣，後來少量多餐就可以解決了，早餐
10/18 07:49, 52F
→
10/18 07:49, , 53F
不要一次吃完，一早先吃一半，之後等有飢餓感再吃，就
10/18 07:49, 53F
→
10/18 07:49, , 54F
可以度過中午了。
10/18 07:49, 54F
推
10/18 09:42, , 55F
芭樂
10/18 09:42, 55F
→
10/18 11:15, , 56F
會餓就要吃啊 要記得動一下
10/18 11:15, 56F
推
10/18 13:22, , 57F
推少量多餐
10/18 13:22, 57F
推
10/21 20:45, , 58F
運動啊 增加肌肉量之後吃兩倍都不會胖
10/21 20:45, 58F
‣ 更多 empresscute 的文章
文章代碼(AID): #1M8coluI (WomenTalk)