Re: [討論] 空腹喝初榨橄欖油的女孩多嗎？消失
※ 引述《annap (Anna!)》之銘言：
: 各位女孩們大家好～
: 想來討論一下，大家起床以後空腹之後有沒有什麼習慣！
: 我多年以來原本是堅持空腹起床就要吃水果
: 但是前陣子看到有人說水果不管屬性，空腹吃太涼了
: 長期下來可能會傷元氣甚麼的
: 所以就停止
: 另外我實行了快一年空腹喝橄欖油
: 感想是精神好像會變得很好很穩定，也沒什麼便秘的困擾
: 但是好像痘痘會變多？有在空腹喝橄欖油的女孩們會嗎？？
: 而且體脂肪…雖然有在運動但是感覺好像降不太下來
: 我每天早上也喝一匙而已
: 最近也在思考如果以後懷孕，維持這樣的習慣不知是好是壞？
: 但其實這些空腹吃水果或是空腹喝橄欖油的方式
: 都算是偏方吧？我也不知道要怎麼找科學方式來佐證有實際效用
: 所以想來聽聽版上女孩的意見～
: 大家空腹會吃水果或喝橄欖油嗎？效果好嗎？維持多久了呢？
: PS.我起床第一件事情是喝水啦，我指的空腹是喝水之後第一個吃或喝的東西～
鍵盤營養師來了
空腹喝 因為吸收率較佳 所以才會有此一說
但是 跟各位建議一下 不要只喝橄欖油
油 主要分三種成分
飽和脂肪 單元不飽和脂肪 多元不飽和脂肪
椰子油 橄欖油 亞麻籽油 (植物性油代表)
這三種 其實都是不錯的油 但是你如果光吃其中一種 都是不好的
而且前提 都是要買高級貨(初榨冷壓有機) 才適合直接喝唷 劣質油千萬不要喝阿
還有不要喝太多...油=>純熱量(還有酒精) 不管甚麼油都一樣 一天5cc就可以拉
我會建議大家 自己做調和油
橄欖油+亞麻籽油 1:1
至於椰子油 三天~五天吃一次就好了 椰子油並不適合天天吃
以上!!
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