[問題] 早上晨跑完會想睡消失

看板WomenTalk作者時間8年前 (2015/07/29 14:22), 編輯推噓5(5推 0噓 16→)
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最近早晨到家裡附近的學校跑步，每天早上六圈，跑完之後都會很想睡，最嚴重甚至會頭 暈！有找時間去看醫生，但好像都沒什麼效果（我吃的是中醫），有沒有什麼辦法可以解 決這個問題？ -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.104.69.104 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1438150928.A.F78.html
推
07/29 14:23, , 1F
減少跑步圈數 跑完做個收操 飲食要攝取足夠營養
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07/29 14:24, , 2F
.......不要晨跑
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頭暈是沒吃早餐吧..
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07/29 14:27, , 4F
我是新手，還不大熟悉，我每天要晨跑之前都會先吃早餐
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推
07/29 14:29, , 5F
跑完再吃早餐，先吃點東西墊胃就好,吃太飽跑步會不舒
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07/29 14:30, , 6F
先吃再跑 不會胃痛嗎?
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我早餐只有吃麵包+牛奶，這樣算太多嗎？
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推
07/29 14:37, , 8F
吃一點東西在運動拉，我以前早上起來游泳沒吃遊完超暈
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07/29 14:37, , 9F
ㄉ
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07/29 14:44, , 10F
睡眠有沒有充足呀
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07/29 14:45, , 11F
回m大：我晚上11點睡，早上5：40醒來
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07/29 14:54, , 12F
可能是身體還沒習慣，睡眠再多一點，看會不會好一點～
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我也是這樣...有時候跑完會直接睡死到中午
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所以現在要跑就晚上跑 就可以直接睡覺了~
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07/29 15:07, , 15F
回c大：我也會直接睡死到中午，有時候醒來還會頭暈
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07/29 15:46, , 16F
強度太高
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推
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吃一根香蕉再出門跑
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推
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我晨跑8k，最想睡的是跑完洗好澡，進到冷氣房的那一刻～～
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～
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07/29 19:13, , 20F
而且我沒有吃早餐就跑，我覺得可能是你體力還沒練出來
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看起來還是學生？那就早點睡吧
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