[討論] 如何最近快速克服時差問題消失

看板WomenTalk作者時間9年前 (2015/07/07 20:13), 編輯推噓13(13推 0噓 14→)
留言27則, 18人參與, 最新討論串1/1
問問看大家 大家有沒有什麼快速的方法 可以快速的調回時差 目前的時差跟台灣差12小時 日夜顛倒型的 希望能在2-3天之內調整回來 有可能嗎?? 我去年試過褪素 沒效QQ 有幾年試過就自己調吧 結果調整好了 就又要出國了再調時差 QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 198.200.109.235 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1436271236.A.C50.html
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一天就夠了 飛去的時候都不要睡
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當地時間晚上了再睡
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雖然會比較累 但很快可以調過來
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睡多睡少都可以 強制固定起床的時間三天
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晚12小時睡就好了
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我都靠red bull 加咖啡撐到晚上睡。一天就好了
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推
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退素是啥？ 我自己是硬調，找一天不睡覺。
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出發前一天都不睡到當地再睡
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我要一星期才能調好...
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退素 褪黑激素吧
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曬太陽
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是褪黑激素 不好意思
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安眠藥.....跟醫生說你出國回國有需要
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可以在超市買買那種有安眠效果的嗎?
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推
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在飛機上就先調了，早上到就再飛機上睡飽，晚上到在
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機上就不睡
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日曬+進食時間
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雖然沒調過
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但覺得我應該不用調
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之前出國都是採最極端的方式 要嘛整路睡不然就都不睡
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這樣一到當地時差就調好了
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推
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一下飛機就出去玩！
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推
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長程飛機上都會幫忙調吧,跟著吃吃睡睡時差就調好了(？
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之前飛時差七小時的地方跟著機上作息毫無障礙…
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推
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之前飛13小時完全沒調，在飛機上都沒睡，到當地是晚上
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直接倒頭睡，第二天立刻調好
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推
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一直睡 一路睡到當地隔天早上。
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