[閒聊] 女生做伏地挺身跟仰臥起坐消失

看板WomenTalk作者時間9年前 (2015/07/03 02:39), 編輯推噓72(72推 0噓 42→)
留言114則, 81人參與, 最新討論串1/1
好奇問一下 女生們做 標準姿勢的 仰臥起座 跟 伏地挺身 可以做幾下呢? 因為我女友跟我說他可以做50仰臥 跟 20個伏地 (但是她的手很沒有力氣) 結果我叫她示範給我看 仰臥 急上急下用身體甩的 !! 伏地 手撐直著 只有腰在上下動 !! 後來我叫她 仰臥雙手抱胸快速上來 然後緩緩躺下 ( 能多慢就多慢 ) 伏地是只有手臂能動 手打直下到上下臂垂直 下半身都要保持一直線 (結果用這個姿勢她一下都做不起來 下去後就趴在地上了 @_@ ) 雖然女友平時有運動的習慣 但是我常告訴她 要運動就要有效率 跑太慢心跳不夠快不到130慢慢跑1小時不如跑快點半小時來的有效率 運動姿勢不標準的話 可以做上百下但是跟本沒有鍛練到該部位的肌肉 不知道版上的女孩們 做"標準"的 伏地跟仰臥可以做幾下呢? 只是想參考看看 是不是女友是少數的異類 = = 看來該陪她好好鍛練肌肉了 有一點二頭肌跟腹肌的女孩 我覺得最美最健康了 ^_^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.120.246 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1435862381.A.1C9.html
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沒有所謂的標準吧
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no 我是要說做幾下沒有標準每個人真的不同 XDD
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推
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女生很難練胸肌，標準伏地一下都做不起來很正常，先從棒式
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開始吧
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有一說腹肌是能作多快就作多快耶
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手打直縮小腹 雙手寬度略大於肩 肩腰臀腿一直線
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我伏地挺身是zero 仰臥起坐可以50以上
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伏地挺身完全做不來
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伏地挺身0～～～～ 超弱QAQ
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伏地挺身很難，仰臥起坐也可以50以上
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伏地挺身0吧 仰臥起坐30以上
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伏地0 仰臥起坐要看 太久沒做跟有時候晚上無聊做 的結果差
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超多 囧
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都是0 超沒用的 哈哈 棒式還可以做 伏地挺身完全下不去...
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仰臥起坐從很久以前就是起不來的狀況!
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伏地挺身0 仰握可以做100下不停 沒再往上做過就是了
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拼快速的話一分鐘可以55下仰臥起坐
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沒練過的話 一般女生做不了伏地挺身很正常
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另外 做慢的仰臥起坐不如練棒式或躺直舉腿
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伏地5下 仰臥20
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伏地挺身25-30 仰臥起坐很久沒做了 現在都是仰臥轉體
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仰臥不計時不休息可以100以上 但伏地挺身大概10下而
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以前還有練舞的時候可以睡前仰臥100伏地30~50 有男
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生不相信做給他們看過後倒也沒說不標準就是了（？
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沒辦法做伏地挺身
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推
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伏地挺身可以做15、仰臥起坐平常練是20下一個巡迴沒試
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過上限，但我是有在練，不然一般女生都不會伏地挺身吧
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推
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我伏地可以腳抬高加放槓片在背上做8下 XD
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然後仰臥很久沒做了，都做捲腹而已~
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伏地挺身 肘關節不能鎖死喔
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伏地挺身，最近有練勉強1X，之前沒練還滿難的
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推
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沒辦法做伏地挺身耶==膝蓋撐地板的還勉強可以
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每天都要做一百下仰臥起坐和伏地挺身，因為是軍人……
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推
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伏地0
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我以為我是異類 還好不是QQ
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仰臥起坐可以做150到200，但伏地挺身是0...
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推
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伏地只能撐起來一下就癱了
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伏地挺身我0，強者我女兒可以做20（ω）
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伏地挺身25-30、仰臥起坐40
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還有 35 則推文
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伏地挺身我都用跪姿
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伏地挺身標準30秒26下 公司運動會時的結果XD
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你女友絕不會是異類
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伏地挺身跪姿大概40-50下
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仰臥起坐的動作不標準會很容易吃到腿跟手的力量 也看
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07/03 12:25, , 80F
過很多人的動作其實都是錯誤的 上下的速度放慢 往上時
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07/03 12:26, , 81F
我從小仰臥起坐就很差，現在更差，但會慢慢分批做
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約三分之一就好了 做的時候腹部就會有緊緊的感覺 接下
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來就是會開始愈來愈痠了 如果做到手跟腿也開始有感覺
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了 那就表示腹部已經沒力 該休息一下再繼續了
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vicke 捲腹 起來大概三分之一就好 坐起來就是錯誤的
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坐起來妳腿部出力的感覺絕對會大過腹部
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07/03 12:46, , 87F
伏地10下兩組，仰臥應該可以不少個沒算過
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07/03 12:47, , 88F
你女朋友那個 腰好痛的感覺..
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伏地0 仰臥60，手臂超沒力。。。
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練最大肌力跟肌耐力是不同的. 你看起來也不是很懂. 最好不
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要自己教她. 要練的話找專業的.
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練最大肌力跟練肌型又有不同.你一邊說要喜歡二頭肌線條,但
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是又用肌耐力(次數)的基準去測她.看不出來你是要追求啥.
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還有要秀出腹肌也不是光鍛鍊肌肉就有用的,還得搭配減脂.
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然後再讓我吐最後一個槽. 有肌肉可挺美,但不一定最健康XDD
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我做仰臥起坐會頭暈QQ
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伏地挺身40～50 仰臥起坐150 有慢慢訓練都做得到
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07/03 14:12, , 98F
伏地0下，仰臥起坐連續可50up
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伏地挺身就算跪著也做不起來Q
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仰臥起坐ㄧ分鐘47下 伏地挺身完全不行
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沒有做伏地挺身的習慣，仰臥起坐看情況早晚各100-200個
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吧～
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仰臥起坐一分40，伏地挺身20(高中儀隊基本操
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標準伏力挺身0 但仰臥很能做 我也有運動的習慣 女生和男
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生訓練的部位本來就有些不同 最近才比較有流行練伏力挺
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身(普遍女生不太喜歡練到肩膀)
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伏地挺身5~10 仰臥起坐30 (都是硬撐數量顆顆
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07/04 06:20, , 108F
伏地挺身真的無法 但是半套膝著地勉強可以
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那叫強姦地球
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不要做仰臥起坐 我的體育老師說很傷脊椎
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伏地8極限哈哈 仰臥不正確的一分鐘54下 正確的之前慢慢
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來可以到100 每天都100有腹肌 現在沒了
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仰臥起坐都一次固定做100，伏地很少碰耶印象中最多只做
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07/05 09:49, , 114F
過20
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