[心情] 很焦慮又提不起勁消失

看板WomenTalk作者時間9年前 (2015/06/04 14:51), 9年前編輯推噓28(29推 1噓 21→)
留言51則, 27人參與, 最新討論串1/1
這陣子起床 即使已經清醒不想睡了，卻也不想起來 覺得無力感好重，不想面對每天的生活 希望可以一直一直睡覺，在床上當一塊會呼吸的肉 因為要準備國考跟期末考，每天其實都是上課跟唸書 自己是很容易焦慮的人 腦袋完全停不下來想事情 唸書效率變的很差，就更焦慮 胃炎也一個月多了還沒好 現在又加上經前憂鬱 整個人感覺都快沒了靈魂 身心靈都很疲倦 即使在外面時，找事情填滿自己的時間 唸書、運動、打工、找朋友聊天 還是沒有現實感 而且回家一空下來，就沒辦法安定 覺得很急躁、很慌，沒辦法靜下心做事 想事情也一直往悲觀的方面想 每天睡前也是迎接排山倒海的思緒 有時失眠，有時累的睡著 然後充滿無力感的醒來，有幾次還伴隨著惡夢，就更難受 覺得很難過，想痛快的大哭，卻又壓抑的哭不出來 開始害怕身邊朋友給予自己的關心和鼓勵 怕他們給予的再多我也沒辦法覺得好一點 不敢告訴他們自己真實的心情，越好的朋友、越親近的人越不敢說 現在只有一兩個朋友稍微知道而已 昨天打給媽媽，結果只講了一堆有的沒的，完全開不了口自己現在好難過 剛剛鼓起勇氣Line男友講了一點點，結果他只回我還在睡覺（偷抱怨） 不知道自己該怎麼辦，感覺心裡一片空白，卻不知道怎麼填滿 --- 謝謝大家，剛剛有去看醫生了 醫生說焦慮合併憂鬱症 之後還要定期回診 會好好吃藥跟加油的 謝謝大家給我勇氣去看醫生 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.62.112 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1433400698.A.0EE.html
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需要外出走走放鬆
06/04 14:53, 1F
※ 編輯: MiiShin (110.26.62.112), 06/04/2015 14:55:49
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給自己壓力太大了休息個幾天吧
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06/04 14:57, , 3F
按你上面描述，其實有必要去諮商一下
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推
06/04 14:57, , 4F
運動疏解一下
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不要給自己這麼大壓力啦
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因為剩四十幾天國考，下下禮拜開始期末考 可能心裡都會一直有顧忌，腦袋還是不停轉 外出後還是沒真的放鬆Orz 我幾乎每天都有跑步或重訓、TABATA 當下可以忘記心煩，但運動完後就開始各種負面襲來...
推
06/04 14:58, , 6F
在社會上十幾年你的事比我遇到的比起來，就像剪指甲剪太
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深那麼輕微的小事，社會是片大海而你都還沒出海呢!!
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推
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幾年後你回頭看現在會覺得幸福的
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J大，謝謝你 我相信以後看現在的自己一定覺得很白痴 就像現在看以前的自己一樣 可能現在處在混沌裡，心裡沒辦法豁達 但很謝謝你提醒我這件事情
推
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可能需要專業的幫助喔
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推
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基本的，多自己出去走一走，推自己一把，或許短時間看不
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到效果，但一段時間的改變是很驚訝的
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推
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系統過載
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推
06/04 15:08, , 13F
拍拍，妳需要放鬆一下自己或是心理諮商喔
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推
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找人出去動動逛逛
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拍拍 不要給自己壓力太大
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我也跟原poㄧ樣......
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建議可以看精神科尋求專業幫助
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謝謝大家 我有看過醫生，有服用抗焦慮藥跟安眠藥 但沒有每天吃，很怕自己依賴，所以情緒太激動或真的睡不著時才會吃（醫生也是說必要 時再吃） 雖然可以讓自己冷靜下來，但心情還是好不起來 我會繼續努力的 希望一段時間之後真的可以好起來 ※ 編輯: MiiShin (110.26.62.112), 06/04/2015 15:44:55
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我的好朋友也有焦慮症，但過了兩年他現在也能慢慢的
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調適心態了
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推
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根據自己的讀書狀況，幫自己擬定讀書計畫，也必須安排休閒
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時間，這樣會比較能夠掌控自己的生活狀況，無力感可能會
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推
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你可以把生活步調放慢一些，事情少做一點，然後醒來
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離開床就打個球
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減輕一點。至於胃痛失眠應該也是焦慮引起~~人面對不確定
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的情境時 難免焦慮，試試看排定計畫的方式吧~~~
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遇到挫折就好好笑笑看待，人生是累積而成，希望能幫助
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到你>_<
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E大謝謝你 我都會想把事情做到最好、快點做好 同時又給自己很大壓力 雖然了解自己的個性，但無法調適好又很壓抑Orz 我會加油的
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如果你的狀況影響到睡眠、飲食等一切生活功能，也許去諮商
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06/04 15:37, , 29F
跟心理師聊聊，也許會好一些，畢竟生活功能正常才能讀好書
06/04 15:37, 29F
謝謝你，醫生也說我的胃炎應該跟焦慮有關 今天也跟醫生講很多 因為焦慮+憂鬱症，之後應該需要定期去看一段時間 謝謝大家給我勇氣去看醫生 因為有部分自己其實一直在逃避 我會排計劃去完成試試看，但會怕自己如果沒在預期時間完成，反而又造成自己焦慮XDD
推
06/04 15:51, , 30F
最近覺得看公視的人生劇集有用XD （不過會不會像廣告？
06/04 15:51, 30F
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06/04 16:05, , 31F
｛http://disp.cc/b/18-7zHj (Neil Hilborn - OCD (Rustbelt
06/04 16:05, 31F
推
06/04 16:06, , 32F
藥要按照醫囑吃才會有效用 有一搭沒一搭的吃跟本沒用
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喔
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06/04 16:08, , 34F
by 服藥的過來人
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S大，我的藥是開必要時服用的><詳細我有在下面補充，謝謝你
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06/04 16:16, , 35F
是不是有躁鬱症？
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推
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覺得要找人聊聊
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06/04 16:21, , 37F
找人一起念
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推
06/04 16:58, , 38F
寫計劃書，每天規定自己要完成那些事，睡前檢查並修正
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06/04 16:58, , 39F
。每天都有照進度做就要強迫自己不要再去煩惱。
06/04 16:58, 39F
推
06/04 17:01, , 40F
心情放鬆 不要擔心 一切都等考完再說 而且也不是末日
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06/04 17:04, , 41F
這只是妳人生中的一段經驗
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推
06/04 17:04, , 42F
憂鬱症症狀了。。快去看醫生 吃藥 運動 排時間放空放鬆
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推
06/04 18:06, , 43F
出去走走放鬆心情 這樣下去你也讀不進去 加油
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06/04 18:24, , 44F
做點自己覺得開心的事吧
06/04 18:24, 44F
推
06/04 18:56, , 45F
練習冥想看看
06/04 18:56, 45F
噓
06/04 20:07, , 46F
紅明顯 藥要定時吃才有用 都去拿了還自己決定…
06/04 20:07, 46F
啊 不好意思 可能要補充一下這點 不是我自己決定啦，是跟醫生討論的 藥袋上也是寫“必要時服用” 安眠藥醫生也說如果睡的著就不用每天吃沒關係 因為會有成癮性 剛剛我也再去看醫生了 這次開的藥就一定要按時吃 我很聽話的啦！！會乖乖吃的 ※ 編輯: MiiShin (110.26.62.112), 06/04/2015 20:41:30 ※ 編輯: MiiShin (110.26.62.112), 06/04/2015 20:52:07
推
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一起加油 會雨過天晴的
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※ 編輯: MiiShin (110.26.62.112), 06/04/2015 21:08:28 ※ 編輯: MiiShin (110.26.62.112), 06/04/2015 21:11:15
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06/04 21:11, , 48F
S大，謝謝你，一起加油！
06/04 21:11, 48F
推
06/05 08:10, , 49F
加油 這段時間比較辛苦 輸壓很重要
06/05 08:10, 49F
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06/05 08:10, , 50F
推回來！
06/05 08:10, 50F
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06/05 11:02, , 51F
H大，謝謝你><我會努力調適的
06/05 11:02, 51F
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