[灑花] 一起來跑步吧消失

看板WomenTalk作者時間9年前 (2015/05/29 01:49), 編輯推噓25(25推 0噓 34→)
留言59則, 29人參與, 最新討論串1/1
手機排版請見諒>< 上星期一跑步後就回不去了 到這星期四已經堅持第9天 上禮拜週末小梅來不能跑 索性就跑五休二了哈哈哈 從跑30分鐘到現在固定5k 對跑800都崩潰的我真的變很多 雖然才第二個禮拜就來說嘴哈哈 灑花點是固定星期四量inbody 才一個禮拜雖然多了0.5公斤 但骨骼肌重從26.0-》27.1 體脂肪重也從24.5-》23.1 雖然公斤數還是慘不忍睹啦哈哈 但體能變好大腿緊實肥肚有消就很開心 每天都用這句話讓自己運動： 如果妳有30分鐘滑手機看ptt 何不讓自己用30分鐘運動呢？ （但ptt還是得看XDDD） 認真吃認真運動也超激勵的啦 順便問大家怎麼鞭策自己的呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.161.252.22 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1432835372.A.52D.html
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我我我也要加入 ！ 原po要不要一起開團
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跑完看著鏡子裡的自己汗水淋漓盡致會很有成就感哦～
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好棒喔！堅持到底……加油
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大家都是早上還是晚上跑呢
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我是2、4、週末 都8km
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時間晚上
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才第二個禮拜真的不準.....XD 我目前跑四個月已經有點倦
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怠了~
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Grace大 我不行啊哈哈 如果是輔大的應該可以XD 但有
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同伴雖不同調 陪伴的感覺還是很棒：）
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Miao大 我跑步都聽BB的歌 所以跑得蠻開心的XDDD
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我也都聽kpop~ 真的一開始興致很高，現在就比較沒那麼狂
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熱XD 但還是堅持沒下雨就去跑個5K~10K，邊跑邊咒罵XD (M
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推
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弄個Nike+？
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哈哈哈
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有給自己設個目標是後年去名古屋靠雙腳拿到tiffany項鍊XD
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推
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跑步超棒的！以前連800m都累到不行，現在可以跑10k了
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而且夜跑很舒服
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推
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推持之以恆！！要怎麼避免跑步膝蓋痛的問題呀？QQ
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Kitty大 建議去看FITNESS版喔 裡面有很詳細的說明：
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）還有減重的正確觀念
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fitness從板娘大人辭職後就不想看了T_T
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夜跑很舒服 +1
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推
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台中瘋狂下雨都不能跑
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台中星期三開始到今天，晚上都沒下雨，都去草悟道跑
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好想跑 但是狂下雨T_T，拜託下午停雨一下
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兩個禮拜不準可能是誤差～然後剛開始跑慢慢來距離不要加太
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快
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大家是怎麼從ㄧ開始800都跑不完進步到現在這樣的啊？
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我現在剛開始運動，都只有快走才有辦法撐完30分鐘
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推
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我也是從800都跑不完進步到可以跑10k的 不過最近發懶 哈哈
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有路跑版啊
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推
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因為把跑步的速度變到很慢 已自己不喘為主 其實很快就
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可以跑到3k了！
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推
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想知道要怎麽才能跑遠每次跑一點點都覺得好累快要不
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行了然後就停下來
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體重不變 但是褲子變鬆了 開心
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推
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也是以前800都跑不完 現在至少都5k~慢慢加上去中
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剛開始跑不要跑太快 慢慢把距離加上去 不要輕易停下來
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漸漸的就發現自己可以越跑越久 距離越來越長～
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推
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慢慢跑，不求快但我都會要求自己至少要跑滿30分鐘不要
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停，我也是慢慢從800m->1k->2k...->6k，真的很有成就感
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！
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我是每周二 在信義國中 從3K開始拉，現在都固定5~6K
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推
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推，先慢慢跑
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Kpop超適合跑步
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推
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跑步是很棒的運動，從1k開始訓練到現在已經跑了20場全
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馬了
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剛開始練跑 不用去管什麼速度跟時間 只要把要跑的距離
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訂出來並去完成就好 例如剛開始跑1公里 那下一次就再
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多個300公尺 這樣一直持續的循序漸進 很快就能進步到
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5公里了等體能進步到一定程度了 再來調整速度跟強渡
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整個過程 其實快的話 1個月半月內就能達成了
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推
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沒有偷懶的話每天跑6k 前一個禮拜都在下雨好幾天沒跑了
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～
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推
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跑三年了~ 一般來說一周是跑五休二 休息也重要喔
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推
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我家附近沒有適合的地方跑，所以我直接用chromecast玩j
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ust dance now搭配蘋果的健康數據中心，滿方便的也不
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用怕下雨，有時還可以全家人一起運動，聯絡感情XD
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