[轉錄]Re: [情報] 經痛情報分享
※ [本文轉錄自 feminine_sex 看板]
作者: YAHO0 (雅猴靈) 站內: feminine_sex
標題: Re: [情報] 經痛情報分享
時間: Mon Dec 11 01:12:51 2006
相信不少女性都曾經歷過經痛所帶來的困擾,那種痛得在床上打滾,吐得一塌糊
塗,全身虛弱,無法動彈的痛苦,只有親身經歷的人才能體會。面對經痛,妳會
如何因應,是消極的忍受,吃止痛藥,嘗試各種偏方,還是遍尋醫師治療?身旁
的女同事的位子突然空了,不用猜,她又經痛發作沒辦法上班,事實上,經痛是
造成30歲以內女生無法工作最常見的原因。經痛一般可分成原發性的經痛及續發
性的經痛。
原發性經痛
原因:前列腺素分泌旺盛
原發性的經痛通常在初經開始後1到2年,排卵狀況正常後發生,而且可能持續到
40幾歲。造成原發性經痛的原因是因為子宮內膜分泌的前列腺素過度旺盛,造成
子宮強烈收縮及缺血。前列腺素在成熟的子宮內膜,也就是黃體期的子宮內膜特
別容易產生,這也是為什麼在排卵週期比較會痛的原因。原發性經痛的症狀通常
發生在月經開始之前的幾個小時或月經開始以後,而且會持續1至3天,恥骨上會
有痙攣性的疼痛,有時會伴隨著腰酸,疼痛也可能牽連到大腿,噁心、嘔吐、腹
瀉的情況也很常見,嚴重的病人甚至可能暈倒,按壓肚子、按摩腹部或改變姿勢
會減緩經痛的症狀。
對策:
服用類固醇止痛藥 原發性經痛的治療方法最主要還是如何解除症狀,非類固醇類
的止痛藥(前列腺素抑制劑),對於原發性經痛的療效可以達到80%以上,許多女
生害怕服用止痛藥,怕成癮,或是怕藥物愈來愈沒效。其實一個月服用幾次藥,
並不需要擔心這些問題,但是這些藥物要在經痛發生前或剛發生時就開始服用,
每6~8個鐘頭就要服用一次效果才會比較好。選擇藥物時,至少要嘗試過3種以上
,而且要經過4~6個月的治療週期才能夠確定效果,部分對藥物有過敏或有胃潰
瘍的人必須選擇其他的替代藥物服用。
如果妳剛好有避孕的需要,不排斥也沒有服用避孕藥的禁忌時,避孕藥不失為一
個良好的選擇,大約有超過90%的原發性經痛病人在服用避孕藥後疼痛可以得到緩
解,如果上面的治療都沒辦法發揮效果時,一些類固醇或者是較強的麻醉止痛藥
可以選擇性的使用,但是醫師也會評估患者的精神狀態或心理因素等影響層面來
開藥。
續發性經痛
原因:骨盆腔病變
續發性經痛通常發生在初經以後幾年才開始,主因是骨盆腔有病變造成經痛,它
的症狀通常在月經來潮前的1~2週就開始,而且會持續到出血停止之後幾天才慢
慢緩解,病因相當的多,子宮內膜異位是最常見的原因,其次是子宮的腺肌症或
是子宮內避孕器造成的疼痛等等,醫生可以用超音波、內診、血液檢查、腹腔鏡
等工具,儘量找到可能的原因,再對症治療。
對策:
手術切除薦骨前的痛覺神經 續發性經痛與原發性經痛不同,一些非類固醇類的止
痛藥或口服避孕藥在治療疼痛的效果不如原發性經痛來的好,治療主要還是要針
對造成疼痛的病因加以處理,如果藥物治療無效,可以考慮用手術把薦骨前的痛
覺神經切除,效果可以達到50%~75%。
減緩經痛小撇步
1. 經期前喝花茶、麥茶、薑茶 每一種對付經痛的方式不一定對每個人都有效,
所以要自己多試試,例如從經期來的前幾天開始喝花茶,麥茶,經期來的時候熱
敷,喝薑茶,經期來前以及經期中避免喝咖啡、可樂、濃茶、冰品等等刺激性的
飲料,我想這些是大部份的人都知道的方法,不過很多人試了半天還是痛得死去
活來,說真的,經痛確實不好對付。
2. 多攝取含必需脂肪酸食物 多攝取含必需脂肪酸的食物,特別是omega3、omega6
等等,如魚油、花生、堅果、或是吃亞麻籽、月見草、琉璃苣的提煉油,可減少
發炎反應,也可穩定荷爾蒙,持續服用魚油二個月以上,可減少三成以上的經痛
,同時應該減少飽合脂肪酸攝取,如肉類、乳製品;不吃加工食物,並且增加新
鮮水果、蔬菜、蛋白質、穀類的攝取。
3. 攝取維生B群、E、鎂、鈣 每天均衡攝取100毫克維生素B1,400毫克的鎂,持
續三個月以上。經期期間加上200毫克的維生素B3,300毫克的維生素C,鎂則增
加到每天600毫克,可穩定荷爾蒙,減少疼痛,有統計指出,利用此方法可減少
九成的經痛。全麥穀類纖維豐富,且含大量的鎂,可多食用。每天服用400到800
毫克的維生素E,可改善子宮肌肉的血液循環。鈣的補充對於穩定神經也有幫助
,可每日攝取500至1000毫克。
4. 少吃巧克力、甜食 不少人認為經期吃甜食能減少經痛,其實巧克力、少量
的甜食能不能改善經痛有相當大的疑問,也有不少人吃了反而更不舒服。巧克
力含有咖啡因,對於經前症候群或是經痛都有負面的影響,所以不建議吃。也
有人認為經期多吃甜的不會變胖,其實經期來時會有水腫快速消除的現象,所
以感覺上體重不易增加,與吃不吃甜食沒有關係,如果妳吃多了甜食,這些熱
量還是慢慢的會反應出來的,所以還是要節制比較好。
5.多運動 運動對於經痛有明顯的助益,但是對現代人來說,也是最「知易行難」
的任務,一些心靈與身體結合的運動,如瑜珈、冥想、太極拳都有不錯的效果,
其實在工作、課業繁忙之餘,能讓自己身體多動絕對是有益無害的。 經痛困擾
著半數以上的女性同胞,小紅來的時候,腦筋一片空白,什麼事都不能做,面
對這個討厭的婦女病,妳可不能病急亂投醫,從生活上的小細節、營養飲食的
調理、運動、適當的藥物輔助,相信一定能把它的影響降到最低。
--
原PO說怕會被洗掉,我只幫忙複製貼上而已 XD
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.141.35.37
推
12/11 03:03,
12/11 03:03
推
12/11 08:26,
12/11 08:26
推
12/11 09:44,
12/11 09:44
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.8.249.243
推
12/12 00:20, , 1F
12/12 00:20, 1F
推
12/12 00:50, , 2F
12/12 00:50, 2F
→
12/12 00:50, , 3F
12/12 00:50, 3F
→
12/12 00:51, , 4F
12/12 00:51, 4F
→
12/12 00:51, , 5F
12/12 00:51, 5F
→
12/12 00:52, , 6F
12/12 00:52, 6F
→
12/12 00:53, , 7F
12/12 00:53, 7F
推
12/12 01:25, , 8F
12/12 01:25, 8F
推
12/12 02:01, , 9F
12/12 02:01, 9F
推
12/12 06:58, , 10F
12/12 06:58, 10F
推
12/12 18:35, , 11F
12/12 18:35, 11F
→
12/12 18:35, , 12F
12/12 18:35, 12F
→
12/12 18:36, , 13F
12/12 18:36, 13F
推
03/19 15:10, , 14F
03/19 15:10, 14F