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看板Wanted作者 (鋼鐵莎)時間1周前 (2024/04/22 10:38), 1周前編輯推噓22(22推 0噓 4→)
留言26則, 11人參與, 1周前最新討論串1/1
今天日曆。 https://i.imgur.com/KWoM8nQ.jpeg
我真的放寬心很多了，除了工作和運動XD 盡力就很好。 滑手機看到練腿痛苦指數排行！ No. 3 負重深蹲 No. 2 負重單腳站立 No. 1 負重保加利亞蹲 果然不是我奇怪啊！ 單腿真的是最痛苦的～～ 週六晚上練腿，今天還是有點痠。 體重卡關兩週，有點煩～ https://youtu.be/BIJHrjMajXc?si=80CvzZHdp0_5PkMB
天氣陰陰的，好怕晚上下雨。 但運動服真的比較方便活動啊啊啊啊～ 星座說今天我的幸運色是香檳金！ 所以我想穿這件！ https://i.imgur.com/8cpiurZ.jpeg
早安。 睡了7小時，好像有睡飽又好像沒有。 https://i.imgur.com/LGOh6Lm.jpeg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自:
推
04/22 10:41, 1周前 , 1F
體重卡關（？（來餵食就上去了！！
04/22 10:41, 1F
我要往下啊！
推
04/22 10:45, 1周前 , 2F
大眼
04/22 10:45, 2F
普通大 XD
推
04/22 10:49, 1周前 , 3F
都變成肌肉了！！
04/22 10:49, 3F
希望啦！ 但哪有那麼容易！
推
04/22 11:09, 1周前 , 4F
不容易更有挑戰性！！
04/22 11:09, 4F
哈哈哈 可以只減脂就好嗎
推
04/22 11:21, 1周前 , 5F
懶惰型168 個人有成功控制體重(燦笑~
04/22 11:21, 5F
其實168對我不友善 我很晚下班 早上要練 我以前有試過 但其實差異不大
推
04/22 11:23, 1周前 , 6F
最後那張衣服不見啦
04/22 11:23, 6F
有啦
推
04/22 11:29, 1周前 , 7F
看吧… 放假不做事還是會累啊…
04/22 11:29, 7F
→
04/22 11:29, 1周前 , 8F
╮(￣▽￣"")╭
04/22 11:29, 8F
我有做事啊~ 我這次放假考了四場進修考試
推
04/22 11:36, 1周前 , 9F
減脂的同時，肌肉也會減~~
04/22 11:36, 9F
這不一定 我有過增肌減脂的時期過
→
04/22 11:36, 1周前 , 10F
再靠訓練練成肌肉
04/22 11:36, 10F
→
04/22 11:38, 1周前 , 11F
168要體型級距大的，效果比較顯著！就是那種100到80、8
04/22 11:38, 11F
→
04/22 11:38, 1周前 , 12F
0到60，你如果是50到40成效就不一定這麼明顯
04/22 11:38, 12F
我教練之前就跟我說我肌肉量夠 不要怕吃碳水 但我碳水吃多就會腫!!
推
04/22 11:55, 1周前 , 13F
保加利亞真的不行欸！太痛苦了
04/22 11:55, 13F
是不是 Tina是我知音 練完一邊就想死了
推
04/22 12:08, 1周前 , 14F
真的最怕保加利亞單腳…但我大部分的時候都還是會排XD
04/22 12:08, 14F
真的 我最近都拒絕單腿啦啦啦啦~~~~
推
04/22 13:19, 1周前 , 15F
會腫（？？？沒有看到腫的地方啊啊啊啊
04/22 13:19, 15F
肚子很腫啊啊啊~~~
推
04/22 13:44, 1周前 , 16F
我都不會 =_=
04/22 13:44, 16F
你沒在重訓 不會正常啊
推
04/22 14:07, 1周前 , 17F
我看不到莎莎兒肚子腫
04/22 14:07, 17F
因為我沒讓你們看到
推
04/22 14:15, 1周前 , 18F
,肚子！！！（我捏
04/22 14:15, 18F
(我踹) 你的禮貌呢?
推
04/22 14:46, 1周前 , 19F
嘟嘴！！！
04/22 14:46, 19F
換格風格?
推
04/22 14:49, 1周前 , 20F
好，禮貌的方式，請莎莎讓我抗抗微腫的小肚肚，謝謝~
04/22 14:49, 20F
沒有這個選項
推
04/22 15:05, 1周前 , 21F
（排隊等看
04/22 15:05, 21F
看有人被踹嗎?
推
04/22 15:34, 1周前 , 22F
下一次換什麼風格~期待中~~~~
04/22 15:34, 22F
是可以不用期待啦~~
推
04/22 15:56, 1周前 , 23F
168的話晚餐不能太晚吃
04/22 15:56, 23F
我知道 所以說我的生活型態不適合 我以前做過半年多
推
04/22 16:03, 1周前 , 24F
豪～我要看別人被踹（壞XD
04/22 16:03, 24F
哈哈哈哈 換人踹踹看
推
04/22 16:13, 1周前 , 25F
來吧，莎莎的勁辣香美腿（張開雙手迎接
04/22 16:13, 25F
你484被虐狂?
推
04/22 17:18, 1周前 , 26F
百變莎莎
04/22 17:18, 26F
哈哈哈 哪裡百變 ※ 編輯: moriselena (61.216.143.240 臺灣), 04/22/2024 17:32:18
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