[徵求] 健身問題已刪文

看板Wanted作者 (關西煮)時間8月前 (2023/08/22 04:27), 編輯推噓9(9推 0噓 10→)
留言19則, 10人參與, 8月前最新討論串1/1
汪踢晚晚安 目前健身也快半年了（一週最少2～4H) 六角槓鈴最重也可以拿起40kg 但胸肌一直一直沒力也容易酸QQ 不知道有沒有大大可以解惑 附上二頭肌（？ https://i.imgur.com/hIVPNz8.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.26.21.239 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Wanted/M.1692649634.A.C2D.html
推
08/22 04:43, 8月前 , 1F
這問題我也不知道QQ
08/22 04:43, 1F
推
08/22 07:24, 8月前 , 2F
槓鈴單手40公斤嗎 好厲害
08/22 07:24, 2F
→
08/22 07:24, 8月前 , 3F
這邊健身有三.四個等等就出現了
08/22 07:24, 3F
推
08/22 07:29, 8月前 , 4F
樓上六角槓鈴是練下盤ㄉ 沒有單不單手的問題
08/22 07:29, 4F
推
08/22 07:32, 8月前 , 5F
不知道能不能提供更詳細的訊息，你是用40kg做臥推？做
08/22 07:32, 5F
→
08/22 07:32, 8月前 , 6F
上斜臥推？還是什麼動作？然後課表？
08/22 07:32, 6F
推
08/22 07:33, 8月前 , 7F
我眼殘看成啞鈴..
08/22 07:33, 7F
推
08/22 07:45, 8月前 , 8F
原來如此 又學到個知識了
08/22 07:45, 8F
→
08/22 08:54, 8月前 , 9F
突然相信改革的決心了呢
08/22 08:54, 9F
推
08/22 09:53, 8月前 , 10F
請個教練吧...練下半身用胸肌...
08/22 09:53, 10F
推
08/22 10:01, 8月前 , 11F
改做槓鈴握推。而且六腳槓胸會痠也怪怪der...
08/22 10:01, 11F
→
08/22 10:01, 8月前 , 12F
我自己是後腰會比較痠，核心跟後背偏廢QQ
08/22 10:01, 12F
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08/22 10:01, 8月前 , 13F
如果槓鈴握推空槓起得來之後，可以做一點史密斯
08/22 10:01, 13F
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08/22 10:02, 8月前 , 14F
我自己啞鈴控制不好，感受度比較弱，史密斯比較容易
08/22 10:02, 14F
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08/22 10:03, 8月前 , 15F
感受到。不過史密斯本身就有點重量，手也要有點力。
08/22 10:03, 15F
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08/22 10:04, 8月前 , 16F
阿阿我這邊說的是單手的史密斯，突然想起來也有槓的
08/22 10:04, 16F
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08/22 10:25, 8月前 , 17F
等史匹推文
08/22 10:25, 17F
推
08/22 11:30, 8月前 , 18F
六角槓跟胸肌（？
08/22 11:30, 18F
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08/22 12:01, 8月前 , 19F
沒錢請教練？
08/22 12:01, 19F
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