[問安]

看板Wanted作者 (Tzecheng)時間1年前 (2022/10/02 15:30), 1年前編輯推噓4(4推 0噓 4→)
留言8則, 4人參與, 1年前最新討論串45841/49552 (看更多)
午安 今天超熱 然後 上午又是團練 強度超硬QQ 再撐一週就解脫惹 昨天又量了體重體脂數據 結果發現 這20天太恐怖惹 重訓改一下菜單的效果 跑步機上的時間變多 重訓以力量訓練為主 飲食沒太多改變 結果就 這是09/12的綜合數據 https://i.imgur.com/oJJW8E0.jpg
這是10/02的綜合數據 https://i.imgur.com/TxnYKZl.jpg
這是09/12皮下脂肪跟肌肉數據 https://i.imgur.com/id20AGl.jpg
這是10/02皮下脂肪跟肌肉數據 https://i.imgur.com/63aF1q9.jpg
晚上再來拍體態照惹XDDD -- 真正的善良是，你知道這世界很可怕，可你還是選擇善良。by 鄧紫棋 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.151.14 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Wanted/M.1664695812.A.F31.html
推
10/02 15:39, 1年前 , 1F
羨慕瘦
10/02 15:39, 1F
金旺，收操用低配速，2.4K跑20分鐘就好
→
10/02 15:41, 1年前 , 2F
裸上身（尖叫
10/02 15:41, 2F
xm, 這太誇張惹
推
10/02 16:29, 1年前 , 3F
好厲害
10/02 16:29, 3F
→
10/02 16:29, 1年前 , 4F
很久沒做有氧了
10/02 16:29, 4F
史匹，你太謙虛了，你才是真正厲害的
→
10/02 16:36, 1年前 , 5F
力量訓練是做5*5嗎
10/02 16:36, 5F
前三是輕重量的速度，後三6*3才是力量
推
10/02 16:42, 1年前 , 6F
下次試試3*3的
10/02 16:42, 6F
這等下屆如果還有比賽再來試試看
→
10/02 17:07, 1年前 , 7F
有機會一起練啊（不過我很久才會去一次台北
10/02 17:07, 7F
可以唷，下週比賽完就比較閒了 ※ 編輯: ryo923 (118.166.151.14 臺灣), 10/02/2022 17:13:43
推
10/02 18:37, 1年前 , 8F
要露點了
10/02 18:37, 8F
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