[問安] 調整

看板Wanted作者 (鋼鐵莎)時間1年前 (2022/06/28 22:09), 1年前編輯推噓15(15推 0噓 12→)
留言27則, 13人參與, 1年前最新討論串8/12 (看更多)
重新記錄飲食後效果不錯。 至少知道自己哪些吃太多、哪些吃太少。 今天自己煮了水煮雞胸肉帶去公司，蛋白質就拉高了～ https://i.imgur.com/emADNcv.jpg
但因為喝了拿鐵吃了一塊巧克力，脂肪比例好高，哈哈哈哈！ 昨天晚上看了中醫，吃了中藥後，昨天難得晚上都沒醒來！直到早上生理時鐘讓我起床～ 不過才睡了七小時，希望可以再睡久一點！ 晚安～ 今天練了肩背，現在要來用筋膜槍打一打！ https://i.imgur.com/UMzdcbY.jpg
--
推
06/28 22:10, 1年前 , 1F
莎莎腳趾好長～
06/28 22:10, 1F
XD 好像是 但我手指不長~~
推
06/28 22:12, 1年前 , 2F
那個槍好玩嗎 我沒用過欸
06/28 22:12, 2F
懶得用滾筒時很方便啊~~ 我個人很喜歡
→
06/28 22:12, 1年前 , 3F
這褲子很像忍者
06/28 22:12, 3F
XD 被識破了(X) 它很涼很好穿
→
06/28 22:14, 1年前 , 4F
美背美背~~
06/28 22:14, 4F
開司 其實我背沒有練得很好 肩比較好看
推
06/28 22:14, 1年前 , 5F
巧克力脂肪很多!? 我也要被打一打(脫
06/28 22:14, 5F
我肚子痛 吃了牛奶巧克力 XD 矮額 脫衣服幹嘛!!!!
推
06/28 22:17, 1年前 , 6F
好想每天睡9小時XD中間不會醒來
06/28 22:17, 6F
我也想!!!! 我昨天雖然中間沒醒 但早上醒來時覺得還沒睡飽 不過我還是很認命的起床去運動
→
06/28 22:18, 1年前 , 7F
莎～～ 我今天量 體脂居然掉到20%以下 :(
06/28 22:18, 7F
好厲害喔!!!! 羨慕99 >_<
推
06/28 22:21, 1年前 , 8F
很認真運動 很認真控制飲食 很棒
06/28 22:21, 8F
謝謝CC 開心~~~
→
06/28 22:21, 1年前 , 9F
那...鄉間鄉間~~
06/28 22:21, 9F
→
06/28 22:21, 1年前 , 10F
不是 香煎香煎
06/28 22:21, 10F
哈哈哈 開司這是故意的嗎?
→
06/28 22:22, 1年前 , 11F
99好瘦哦 20以下 ！！
06/28 22:22, 11F
→
06/28 22:22, 1年前 , 12F
= = 香肩香肩~
06/28 22:22, 12F
有肩 但不香啦!!!
推
06/28 22:32, 1年前 , 13F
我胸拉傷需要放鬆><
06/28 22:32, 13F
你乖乖看醫生 拉傷不能放
推
06/28 22:33, 1年前 , 14F
太瘦了 多吃一點
06/28 22:33, 14F
我才沒有太瘦~~~ XD
→
06/28 22:36, 1年前 , 15F
褲子辣辣
06/28 22:36, 15F
有洞涼涼~~~~ -///-
推
06/28 22:39, 1年前 , 16F
看起來真的蠻涼的
06/28 22:39, 16F
對啊~ 材質也蠻涼的~~
推
06/28 22:40, 1年前 , 17F
目前好蠻多的，在觀望幾天看看囉。不然蠻想去練的
06/28 22:40, 17F
還沒好再練拉傷更麻煩喔
推
06/28 22:47, 1年前 , 18F
對啊，等到沒疼痛感後，感覺還要再休息個一天再去比較
06/28 22:47, 18F
→
06/28 22:47, 1年前 , 19F
保險。
06/28 22:47, 19F
沒錯~~~ 早日康復啊!
推
06/28 23:08, 1年前 , 20F
要忌口真難 （嘆）
06/28 23:08, 20F
這是真的 但偶爾吃自己想吃的也無妨 心情愉悅很重要
→
06/28 23:10, 1年前 , 21F
這比我還精實，我都沒在記錄飲食的
06/28 23:10, 21F
因為我沒進步才需要記錄啊 XD
推
06/28 23:13, 1年前 , 22F
所以我說那個肩背圖呢XDD
06/28 23:13, 22F
你是說開司香肩圖嗎? XD
推
06/28 23:25, 1年前 , 23F
中藥還是要按時吃嘿，昨晚應該是有好好放鬆，沒那麼快!
06/28 23:25, 23F
有啊~~ 今天很乖的吃了三包!!!! 希望今天可以好睡又睡久一點
推
06/28 23:57, 1年前 , 24F
嗯 等等打給妳，確認莎有沒有睡好（咦
06/28 23:57, 24F
^_< 那麻煩你一點 三點 五點 七點 各打一次確認喔!! ※ 編輯: moriselena (1.200.48.88 臺灣), 06/29/2022 00:00:16
→
06/29 00:37, 1年前 , 25F
我不是刻意的 大概是最近有點忙 沒有好好吃東西
06/29 00:37, 25F
→
06/29 00:37, 1年前 , 26F
莎莎晚上睡覺電話放我這邊 誰敢打我就接
06/29 00:37, 26F
推
06/29 06:56, 1年前 , 27F
這褲子！！！阿斯阿斯
06/29 06:56, 27F
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