[問安] 線條

看板Wanted作者 (小卡)時間2年前 (2022/03/17 18:57), 編輯推噓11(11推 0噓 12→)
留言23則, 9人參與, 2年前最新討論串3/3 (看更多)
我的手臂線條一直都很不明顯 感覺就是沒在運動的阿伯 但我其實都有持續在重訓啊 飲食控制我也很膩了 難不成我真的沒救了嗎 唉 台北晚安 晚上再去怒練一波 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.89.81 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Wanted/M.1647514645.A.069.html
推
03/17 19:00, 2年前 , 1F
我手臂線條也不明顯，不過我完全沒在練手臂XD
03/17 19:00, 1F
→
03/17 19:09, 2年前 , 2F
我都會特地拉出來練半小時二三頭..
03/17 19:09, 2F
→
03/17 19:11, 2年前 , 3F
吃一下打回原形再來練
03/17 19:11, 3F
推
03/17 19:14, 2年前 , 4F
上圖！！！！！
03/17 19:14, 4F
推
03/17 19:18, 2年前 , 5F
沒圖沒真相
03/17 19:18, 5F
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03/17 19:31, 2年前 , 6F
真的沒線條耶..
03/17 19:31, 6F
推
03/17 19:58, 2年前 , 7F
肩膀沒練到
03/17 19:58, 7F
推
03/17 19:58, 2年前 , 8F
卡哥騙人，我看到兩條
03/17 19:58, 8F
→
03/17 20:05, 2年前 , 9F
但我其實每個禮拜拉兩天出來練肩膀 一次都一小時練滿
03/17 20:05, 9F
推
03/17 20:12, 2年前 , 10F
肩膀有分前束後束中束，研究一下自己的菜單，484漏了什
03/17 20:12, 10F
→
03/17 20:12, 2年前 , 11F
麼
03/17 20:12, 11F
推
03/17 20:24, 2年前 , 12F
可惡都沒人問…是褲子上的兩條線啦>"<
03/17 20:24, 12F
推
03/17 20:33, 2年前 , 13F
我也一樣啦，你不孤單
03/17 20:33, 13F
推
03/17 20:39, 2年前 , 14F
肩膀跟三頭可以稍微加強一下
03/17 20:39, 14F
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03/17 20:39, 2年前 , 15F
肩膀的部分飛鳥用輕重量但多組數下去，比較不容易受傷
03/17 20:39, 15F
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03/17 20:39, 2年前 , 16F
。三頭佔了你上臂大部分的體積，加強三頭上臂會明顯增
03/17 20:39, 16F
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03/17 20:39, 2年前 , 17F
大
03/17 20:39, 17F
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03/17 20:39, 2年前 , 18F
不過我肩膀跟手臂都沒在練就是....
03/17 20:39, 18F
推
03/17 21:08, 2年前 , 19F
我不好意思放肥宅照傷人Xd
03/17 21:08, 19F
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03/17 21:10, 2年前 , 20F
我三頭真的很偷懶…肩膀我動作都輕重量高組數 我也很
03/17 21:10, 20F
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03/17 21:11, 2年前 , 21F
怕受傷..
03/17 21:11, 21F
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03/17 21:34, 2年前 , 22F
可以啦，別躁進就好，我也都輕重量做衰竭
03/17 21:34, 22F
推
03/18 00:21, 2年前 , 23F
比我明顯QAQ
03/18 00:21, 23F
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