[問安]

看板Wanted作者 (4凱西欸哇嗚)時間3年前 (2021/05/20 14:05), 3年前編輯推噓11(11推 0噓 13→)
留言24則, 12人參與, 3年前最新討論串41507/49506 (看更多)
老闆送的啞鈴 最輕一組2.5公斤 但我需要1.5跟2公斤的 484要再去買....頭痛 2.5做飛鳥想死啦QAQQQQ 午安午安 -- https://i.imgur.com/imM8aql.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.49.12 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Wanted/M.1621490703.A.199.html
推
05/20 14:11, 3年前 , 1F
午安安安安
05/20 14:11, 1F
安
推
05/20 14:16, 3年前 , 2F
在裝個一公升水就剛好
05/20 14:16, 2F
也要好操作啊
推
05/20 14:17, 3年前 , 3F
飛鳥四公斤路過……試試彈力帶，我昨天肩膀充血好了
05/20 14:17, 3F
四公斤...我怕
推
05/20 14:23, 3年前 , 4F
我都用16公斤
05/20 14:23, 4F
蝦毀....
推
05/20 14:23, 3年前 , 5F
肩膀其實不需要做重，慢慢做，到最高點甚至可以停留個
05/20 14:23, 5F
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05/20 14:23, 3年前 , 6F
兩三秒。
05/20 14:23, 6F
我知道啊 所以我想再買輕的 ※ 編輯: kathyyya (49.216.49.12 臺灣), 05/20/2021 14:24:35
推
05/20 14:25, 3年前 , 7F
你這重量需求...用水瓶就好了，浪費錢
05/20 14:25, 7F
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05/20 14:28, 3年前 , 8F
請問要怎麼拿兩公斤重的大水瓶做飛鳥：））
05/20 14:28, 8F
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05/20 14:31, 3年前 , 9F
做久就適應了
05/20 14:31, 9F
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05/20 14:32, 3年前 , 10F
我指2.5公斤啞鈴
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05/20 14:32, 3年前 , 11F
我不想受傷.....
05/20 14:32, 11F
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05/20 14:32, 3年前 , 12F
組數少應該還好吧
05/20 14:32, 12F
推
05/20 14:46, 3年前 , 13F
喔喔，文章看一半XD
05/20 14:46, 13F
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05/20 14:46, 3年前 , 14F
我看到2.5公斤手抖了一下
05/20 14:46, 14F
推
05/20 14:48, 3年前 , 15F
肩膀真的不建議拼命做重，尤其新手，三角肌主要負責旋
05/20 14:48, 15F
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05/20 14:48, 3年前 , 16F
轉，不是負重
05/20 14:48, 16F
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05/20 14:49, 3年前 , 17F
很多做很重的，常常其實代償很多，慢慢做，去感受三角
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05/20 14:49, 3年前 , 18F
肌的發力，安全為主
05/20 14:49, 18F
推
05/20 14:52, 3年前 , 19F
如果你能夠專注在三角肌上，不要讓其他地方代償，你會
05/20 14:52, 19F
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05/20 14:52, 3年前 , 20F
發現甚至不需要負重都可以很有感
05/20 14:52, 20F
推
05/20 15:01, 3年前 , 21F
神力女超人~
05/20 15:01, 21F
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05/20 15:22, 3年前 , 22F
2.5的還放在公司 所以我昨天拿三公斤的直接陣亡
05/20 15:22, 22F
推
05/20 15:45, 3年前 , 23F
1.5的要不要用其他替代品？
05/20 15:45, 23F
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05/20 15:55, 3年前 , 24F
用礦泉水瓶就可以了 不用買
05/20 15:55, 24F
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