[問安] 10分鐘教練

看板Wanted作者 (給開司一罐啤酒)時間3年前 (2021/01/26 19:24), 編輯推噓23(23推 0噓 20→)
留言43則, 16人參與, 3年前最新討論串1/1
晚上好 剛剛我在公園練我的前水平 我隔壁有一個小哥在單槓下發呆 我練了一陣子後他跑來問我怎麼練引體向上 他說他考公職體測需要引體向上3下 離考試還有兩星期 窩只好當一下教練啦 不過我看他應該是明年再來啦 畢竟滿腦子只想偷吃步~ 但還是希望你成功啦 兩星期拉三下應該可以啦~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.137.22.146 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Wanted/M.1611660264.A.00D.html
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01/26 19:27, 3年前 , 1F
兩周太短了吧
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認真練拉三下應該可以~
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三下...兩週很好拉吧
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但他只想偷吃步，有點困難~
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推
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已報名 請教我引體向上
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中油的吧 記得可以反手難度很低
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你找警察教尼(?
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你有考中油吼~這麼清楚~
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推
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引體向上不是正手的意思嗎?
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有正手反手
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推
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我反手只能拉比較低的 xddd
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就慢慢來囉~我去煮飯~
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推
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引體向上很難欸 。我健身房補助重量加到快滿 也才只能做三
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個循環
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推
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開司教我
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我要十分鐘的戀愛～
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我也是輔助重量加了20公斤上去，只能拉五個QQ，還是加1
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5公斤就好，輕鬆點
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我也要報名，女生會這個很帥
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林拔， 我的輔助重量是加減幫忙抵掉我體重的重量。不過如
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果重量加很多要慢慢拉跟降 ，不然那個機台會爆音因為槓片
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快速下去XD
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喔我的是綁槓片在身上吊著==
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01/26 19:41, 3年前 , 24F
你好厲害！！！！！！
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只能拉12個就很硬了
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三下不難吧，除非他體重過重
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單槓常拉就可以拉很多下了@@主要是大圓肌跟小圓肌
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內湖下雨啦
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我體重過重 只能拉三下 最近進步到3.25下XD
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01/26 19:55, 3年前 , 30F
開司，請問該如何練肌肉
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01/26 19:57, 3年前 , 31F
教練，可以教我引體向上嗎QQ
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推
01/26 19:57, 3年前 , 32F
報名報名 團體報名有優惠嗎教練
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01/26 19:59, 3年前 , 33F
+1
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01/26 20:00, 3年前 , 34F
我完全不行...
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01/26 20:00, 3年前 , 35F
團報 送鴨子 快來
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01/26 20:03, 3年前 , 36F
麥寇，我要烤鴨拼盤～
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01/26 20:05, 3年前 , 37F
我們這有行動車廂 賣一鴨兩吃 xdd
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01/26 20:09, 3年前 , 38F
開司要開線上課程了嗎
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01/26 20:16, 3年前 , 39F
嚇死，煮個飯回來變成這樣= =
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01/26 20:27, 3年前 , 40F
好啦 我覺得體重倒是還好~
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推
01/26 21:26, 3年前 , 41F
我也想要報名
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01/26 21:39, 3年前 , 42F
報名有送蛋糕嗎
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01/26 21:47, 3年前 , 43F
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