[問安] 風...

看板Wanted作者 (不語)時間5年前 (2021/01/08 09:16), 5年前編輯推噓34(34推 0噓 63→)
留言97則, 18人參與, 5年前最新討論串1/1
聽說今天只有7度呢....不知道體感溫度多少 昨天9度都說新竹體感溫度只有-1度了 聽說太冷 草莓都凍壞了 沒有草莓吃了 想到之前跟太座姐姐一起去採草莓... 農家說 要注意風很大喔 當下我默默說了一句 "我新竹人!"太座姐姐笑得不要不要的... 有這麼好笑嗎= =?不過今天還真凍阿... 早安 你各位 今天體重降到新低耶 不知道是否曇花一現 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.228.150 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Wanted/M.1610068608.A.83B.html
推
01/08 09:17, 5年前 , 1F
羨慕欸，我還沒到預定的減脂期，體重一直在上升嗚嗚嗚
01/08 09:17, 1F
你肌肉量夠阿....
→
01/08 09:18, 5年前 , 2F
01/08 09:18, 2F
→
01/08 09:18, 5年前 , 3F
1樓怎麼定義這種階段
01/08 09:18, 3F
啊?花香?
→
01/08 09:19, 5年前 , 4F
可以給我一點草莓ㄇ> < 我還有一人還沒給= =
01/08 09:19, 4F
早就吃完了耶orz
→
01/08 09:21, 5年前 , 5F
555555，雖然我隔壁山上有草莓園區，不過好貴RRR
01/08 09:21, 5F
自己採草莓更貴= =
→
01/08 09:21, 5年前 , 6F
幫草莓QQ
01/08 09:21, 6F
幫QQ
推
01/08 09:23, 5年前 , 7F
我宜蘭人......
01/08 09:23, 7F
那你應該很習慣濕冷(?
推
01/08 09:23, 5年前 , 8F
不求寒流假，只求不加班～
01/08 09:23, 8F
今天禮拜五 加屁加!!回家嗨起來
→
01/08 09:24, 5年前 , 9F
好愛夏，今晚加班唷~
01/08 09:24, 9F
...這句話好像要開車了 不過我相信你應該不是這意思XDD
推
01/08 09:24, 5年前 , 10F
我草莓族 天氣冷 壓力豪大R
01/08 09:24, 10F
沒事沒事 草莓香甜可口 不要爛掉就好
推
01/08 09:25, 5年前 , 11F
超市應該還有
01/08 09:25, 11F
超市應該超貴吧
推
01/08 09:26, 5年前 , 12F
增肌期啊！！！蛋白質一定要夠，但理論上就要減少碳水
01/08 09:26, 12F
→
01/08 09:26, 5年前 , 13F
攝取，可是碳水攝取太少，訓練量又無法穩定上升....我
01/08 09:26, 13F
→
01/08 09:26, 5年前 , 14F
還在琢磨....
01/08 09:26, 14F
抱歉 這我不懂XD 碳水跟訓練量的關係....
→
01/08 09:27, 5年前 , 15F
如果熱量赤字那個增肌效果又不好....但如果爆太多熱量
01/08 09:27, 15F
→
01/08 09:27, 5年前 , 16F
，體重上升太快容易變成脂肪....
01/08 09:27, 16F
→
01/08 09:27, 5年前 , 17F
我在解釋給沙丁魚聽XD
01/08 09:27, 17F
如果用蛋白質取代碳水哩?碳水是你主要熱量來源吧?
推
01/08 09:28, 5年前 , 18F
開車???蝦咪意思她ㄅ4說不想加班ㄇ
01/08 09:28, 18F
沒...沒事 我去檢討XD
→
01/08 09:29, 5年前 , 19F
碳水太少，肌肉也會缺少修復的能量，我還在努力學習
01/08 09:29, 19F
推
01/08 09:31, 5年前 , 20F
蛋白質不是很好的熱量來源，人體比較能利用的是碳水。
01/08 09:31, 20F
→
01/08 09:32, 5年前 , 21F
但肌肉增長要蛋白質，而修復肌肉跟運動所需能量又要碳
01/08 09:32, 21F
→
01/08 09:32, 5年前 , 22F
水....
01/08 09:32, 22F
真是門高深的學問...我就多吃多運動就好(?
→
01/08 09:32, 5年前 , 23F
講解一下啦，蝦咪意思，加班哪有問題= =
01/08 09:32, 23F
就有一點暗示的意思....我只能提示這麼多了!!!!莫再問!!
推
01/08 09:34, 5年前 , 24F
開始去日本旅行後，就很討厭濕冷
01/08 09:34, 24F
還有 33 則推文
還有 9 段內文
推
01/08 10:23, 5年前 , 58F
懂醣解作用跟肌肉生成就會知道發生什麼事了，不需要爭辯
01/08 10:23, 58F
→
01/08 10:23, 5年前 , 59F
XD，要不要執行是個人選擇呀～
01/08 10:23, 59F
→
01/08 10:24, 5年前 , 60F
阿紀通常是分開沒錯！（小聲說：但我同時進行過！！！
01/08 10:24, 60F
推
01/08 10:24, 5年前 , 61F
生酮強調的是胰島素阻抗問題吧？這不也才是生酮一開始
01/08 10:24, 61F
→
01/08 10:24, 5年前 , 62F
出現的原因嗎？
01/08 10:24, 62F
→
01/08 10:24, 5年前 , 63F
我自己是不喜歡極端 管他什麼理論xd
01/08 10:24, 63F
→
01/08 10:25, 5年前 , 64F
急速的體重變化那些對身體都不是很好
01/08 10:25, 64F
推
01/08 10:25, 5年前 , 65F
我覺得分開，效果比較好欸
01/08 10:25, 65F
→
01/08 10:25, 5年前 , 66F
2005差不多是九十天有一個顯著的差異：）
01/08 10:25, 66F
→
01/08 10:26, 5年前 , 67F
所以我要觀察短期我體重上升是否合理啊...原則上我這兩
01/08 10:26, 67F
→
01/08 10:26, 5年前 , 68F
個月以來，幾乎天天都處於爆熱量的狀態XD體重也還稍微
01/08 10:26, 68F
→
01/08 10:26, 5年前 , 69F
符合預期的上升
01/08 10:26, 69F
→
01/08 10:26, 5年前 , 70F
差不多啦 我都是3-4個月檢視一下 不過我也不是看數字就
01/08 10:26, 70F
→
01/08 10:26, 5年前 , 71F
覺得減的最關鍵是「如何不復胖」：P
01/08 10:26, 71F
→
01/08 10:26, 5年前 , 72F
是
01/08 10:26, 72F
→
01/08 10:28, 5年前 , 73F
我沒再管什麼增肌期減脂期的@@
01/08 10:28, 73F
推
01/08 10:28, 5年前 , 74F
當然可以不管啊@@，就是讓速度平緩。只是我想要稍微有
01/08 10:28, 74F
→
01/08 10:28, 5年前 , 75F
效率一點？
01/08 10:28, 75F
推
01/08 10:28, 5年前 , 76F
減脂期就是慎選原型食物低碳加有氧效果很明顯啦
01/08 10:28, 76F
→
01/08 10:29, 5年前 , 77F
攝取原型食物不是基本嗎@@?不管如何我都是這樣吃的
01/08 10:29, 77F
→
01/08 10:29, 5年前 , 78F
增肌就要挑食物吃重訓效果比較快（我好像講了廢話= =
01/08 10:29, 78F
→
01/08 10:30, 5年前 , 79F
痾 是說我也從不做有氧就是 只有高次數高組數的深蹲
01/08 10:30, 79F
→
01/08 10:30, 5年前 , 80F
攝取原型食物但碳水和油脂也不能太多咧
01/08 10:30, 80F
→
01/08 10:32, 5年前 , 81F
我之前減脂就是偷懶一週只做一天有氧，五天重訓，意外減
01/08 10:32, 81F
→
01/08 10:32, 5年前 , 82F
脂又增肌（所以體重降不多
01/08 10:32, 82F
推
01/08 10:32, 5年前 , 83F
我也不喜歡有氧，偶爾用低強度的各式伏地挺身，用類似
01/08 10:32, 83F
→
01/08 10:32, 5年前 , 84F
高強度間歇的方式來消耗熱量而已
01/08 10:32, 84F
→
01/08 10:34, 5年前 , 85F
反正我都亂練:) 大不了只是時間花多一點而已
01/08 10:34, 85F
→
01/08 10:35, 5年前 , 86F
窮其道者 歸處亦同
01/08 10:35, 86F
推
01/08 10:36, 5年前 , 87F
哈哈哈，akane我也都亂玩，昨天還無聊在那單槓舞XD
01/08 10:36, 87F
→
01/08 10:37, 5年前 , 88F
反正講真的 到這地步還能保持下去就很不簡單了
01/08 10:37, 88F
→
01/08 10:37, 5年前 , 89F
你已經超過90%在健身房的人了啦
01/08 10:37, 89F
→
01/08 10:39, 5年前 , 90F
以上都是龍旗隊員
01/08 10:39, 90F
推
01/08 10:40, 5年前 , 91F
因為冷，所以體重節節上升
01/08 10:40, 91F
推
01/08 10:40, 5年前 , 92F
草莓哭哭
01/08 10:40, 92F
→
01/08 10:56, 5年前 , 93F
你們都太專業了 我都隨便吃吃 只有量個體脂肪
01/08 10:56, 93F
推
01/08 10:59, 5年前 , 94F
我也隨便吃啊啊啊
01/08 10:59, 94F
→
01/08 11:05, 5年前 , 95F
雞排吃七來
01/08 11:05, 95F
推
01/08 11:40, 5年前 , 96F
k拔週末了 來個雞排好嗎？
01/08 11:40, 96F
→
01/08 11:41, 5年前 , 97F
k爸，我昨天挺過-1度 今天該怎麼辦呢？
01/08 11:41, 97F
‣ 更多 klarinett 的文章
文章代碼(AID): #1VzxA0Wx (Wanted)