[問安] 想死~

看板Wanted作者 (風塵遊子)時間3年前 (2020/10/28 15:24), 3年前編輯推噓12(13推 1噓 11→)
留言25則, 6人參與, 3年前最新討論串1/1
午安 最近運動健身也有一段時間了 每次做到空心支撐(hollow holds) 大概是要撐40秒... 都會有種想死的感覺 話說FB都會有動態回顧 5年前的今天我留的話至今還是適用 今天去一個客人妹子家 那個腿真的超讚... 順便徵求個妳的腿照吧 素腿.黑絲.膝上.吊帶.網襪都可 要謝禮的話可以給妳P幣喔~~ 麻煩站內或直接分享吧 -- 回首來時路 ◣ ◣ 不再是騎士 ███ ≡██≡ ﹋﹋█ ▅▆▇ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.196.106 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Wanted/M.1603869871.A.989.html
推
10/28 15:29, 3年前 , 1F
今天怎麼沒用那個
10/28 15:29, 1F
哪個~
推
10/28 15:36, 3年前 , 2F
就是辣個
10/28 15:36, 2F
哪個啊...
推
10/28 15:51, 3年前 , 3F
雷孟是指控制碼吧
10/28 15:51, 3F
控制碼是什麼?
→
10/28 15:52, 3年前 , 4F
還是海倫懂
10/28 15:52, 4F
但我不懂是啥
→
10/28 15:52, 3年前 , 5F
XDD
10/28 15:52, 5F
你們2人心有露犀喔
推
10/28 15:59, 3年前 , 6F
不喜歡固定不動的姿勢，容易顯累，換個方式吧
10/28 15:59, 6F
幸好只有40秒,那你一定也不喜歡平板支撐了
推
10/28 16:03, 3年前 , 7F
平板支撐我試過，五分鐘才開始有感覺，這五分鐘我可以
10/28 16:03, 7F
→
10/28 16:03, 3年前 , 8F
拿來做更有效率的運動......
10/28 16:03, 8F
但空心支撐我做了大概10秒就很有感了
噓
10/28 16:09, 3年前 , 9F
裝菜 不可取 可惜不能2
10/28 16:09, 9F
這我倒可以幫你
推
10/28 16:11, 3年前 , 10F
加油~核心的部分我是做滾輪@@
10/28 16:11, 10F
我滾輪也有做說~但滾輪不知道是不是姿勢不對,感覺沒動到核心的感覺
推
10/28 16:16, 3年前 , 11F
為什麼可以變噓？？
10/28 16:16, 11F
他的執念改變了
→
10/28 16:16, 3年前 , 12F
好酷
10/28 16:16, 12F
→
10/28 16:17, 3年前 , 13F
猜是編輯改字？但沒試過不確定
10/28 16:17, 13F
→
10/28 16:19, 3年前 , 14F
但外面沒變耶 有點像低調噓
10/28 16:19, 14F
因為被推相抵了,所以沒顯示
推
10/28 16:20, 3年前 , 15F
滾輪要將你的背部稍微拱起，手臂不要打太直。否則你的
10/28 16:20, 15F
→
10/28 16:20, 3年前 , 16F
動作會變成趴著的滑輪下拉，反而訓練到背部
10/28 16:20, 16F
好像有點這感覺,我回去再試試,不過這樣能練到背也不錯啦
推
10/28 16:25, 3年前 , 17F
然後注意一下你回拉的時候，是否用下半身帶回來，這樣
10/28 16:25, 17F
→
10/28 16:25, 3年前 , 18F
出力就不對了，專注在你的腹部，放鬆你的下半身
10/28 16:25, 18F
好像有過幾次有感,看來我還要研究一下正確的姿勢
→
10/28 16:28, 3年前 , 19F
我算有9個推1個噓 但外面是9？ 好吧 不懂QQ
10/28 16:28, 19F
你眼睛業障重~~不要太執著
推
10/28 16:35, 3年前 , 20F
10/28 16:35, 20F
喔喔喔..讚
推
10/28 16:36, 3年前 , 21F
樓上正
10/28 16:36, 21F
你看照倒是很有效率
推
10/28 16:41, 3年前 , 22F
這個腿很可以
10/28 16:41, 22F
我心愛的雀寶~~^^ <3
→
10/28 16:52, 3年前 , 23F
==
10/28 16:52, 23F
你是想打 = = ?
→
10/28 18:07, 3年前 , 24F
想知道五年前是什麼話～
10/28 18:07, 24F
這個...要的話站內
推
10/28 18:25, 3年前 , 25F
嗯嗯嗯，這丟給我看看～
10/28 18:25, 25F
也可啦,但怪怪的喔 ※ 編輯: knight0123 (1.162.196.106 臺灣), 10/28/2020 18:47:20
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