[問安] 嗨

看板Wanted作者 (刺蝟)時間4年前 (2020/01/23 10:57), 4年前編輯推噓12(12推 0噓 7→)
留言19則, 12人參與, 4年前最新討論串112/204 (看更多)
午安 年前最後一練 利用過年來增肌 肌肉量都沒變 嗚嗚嗚嗚 過年好無聊哦 不知道要幹嘛 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.226.47 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Wanted/M.1579748244.A.572.html
推
01/23 10:59, 4年前 , 1F
我已經準備好當switch廢人了
01/23 10:59, 1F
我沒有QQ
推
01/23 11:00, 4年前 , 2F
早安
01/23 11:00, 2F
午安了吧 哇米
推
01/23 11:00, 4年前 , 3F
午安 倫倫 練起來
01/23 11:00, 3F
午安喔 ！年假還是要練起來
推
01/23 11:02, 4年前 , 4F
過年就是要打麻將啊
01/23 11:02, 4F
不會XD
推
01/23 11:05, 4年前 , 5F
找你打麻將 你立馬說不會 是怎樣 乾
01/23 11:05, 5F
我是真的不會！
推
01/23 11:05, 4年前 , 6F
那看來好像只剩下吃了....
01/23 11:05, 6F
吃跟練！棒棒der
→
01/23 11:06, 4年前 , 7F
我選擇耍廢 增肌留到年後了
01/23 11:06, 7F
我耍廢跟增肌都要做！
推
01/23 11:08, 4年前 , 8F
我倒是體脂率減到10以下了@@肌肉量沒啥變QQ
01/23 11:08, 8F
我體脂也降了2%
推
01/23 11:15, 4年前 , 9F
菜單怎麼吃？然後要加入代謝壓力訓練 效果才好
01/23 11:15, 9F
代謝壓力訓練是什麼～ ※ 編輯: tina60326 (1.162.226.47 臺灣), 01/23/2020 11:17:05
→
01/23 11:16, 4年前 , 10F
這是你紀錄要做的動作 還是一次訓練的課表？
01/23 11:16, 10F
→
01/23 11:19, 4年前 , 11F
例如你啞鈴飛鳥做的倒數第二組的時候 做完 立刻拿輕
01/23 11:19, 11F
→
01/23 11:19, 4年前 , 12F
重量 快速的在做20下啞鈴飛鳥 強制破壞肌肉逼他成長
01/23 11:19, 12F
→
01/23 11:19, 4年前 , 13F
最後一組也ㄧ樣
01/23 11:19, 13F
→
01/23 11:19, 4年前 , 14F
菜單吃的內容也很重要
01/23 11:19, 14F
→
01/23 11:20, 4年前 , 15F
沒認真吃 或沒再吃增肌很難有效果
01/23 11:20, 15F
推
01/23 11:21, 4年前 , 16F
私
01/23 11:21, 16F
推
01/23 11:52, 4年前 , 17F
做甜點
01/23 11:52, 17F
推
01/23 12:34, 4年前 , 18F
一起練呀！
01/23 12:34, 18F
推
01/23 13:29, 4年前 , 19F
大隻馬超讚
01/23 13:29, 19F
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